Среди новейших веяний методик похудения все большую популярность приобретает луковая диета. Это объясняется тем, что данная диета позволяет женщинам оставаться верными своим вкусовым пристрастиям, оставляет доступным все разнообразие продуктов, но при этом очень эффективна. Это объясняется способностью лука сжигать жиры.
Диета называется луковой, потому что в ее основе лежит знаменитый луковый суп – традиционное блюдо французской кухни. Именно в этой стране и появилась данная методика похудения. Единственный недостаток диеты заключается в том, что луковый суп – блюдо хоть и вкусное, экзотическое, но при ежедневном употреблении надоедает и становится противным. Не каждая девушка может выдержать такое испытание даже ради красоты. Кстати, сваренный лук не оставляет неприятного запаха изо рта.
Но если все-таки вы решили сесть на луковую диету, прежде всего, нужно научиться готовить луковый суп. Вам понадобится 6 средних луковиц, 2 небольших сладких перца, 2 помидора, пучок сельдерея, 1 маленький кочан капусты. Все эти ингредиенты режете и варите в подсоленной воде. Рецепт предусматривает возможность добавления вашего любимого соуса или бульонного кубика на ваш вкус. Можно добавить немного томатной пасты.
Кроме основного блюда – лукового супа вы можете кушать нежирное мясо, приготовленное на пару, свежие овощи и фрукты без ограничений. Сам суп также можете есть столько раз в день и в таком объеме, каком захотите. Только не забывайте о витаминах и специальных биодобавках, которые обеспечат организм недостающими микроэлементами и поддержат его во время диеты. Луковый суп полезен тем, что снижает уровень холестерина в крови, а значит, предохраняет сердце от всяких болячек. Но врачи не рекомендуют его людям с язвами, гастритом и другими проблемами с пищеварением.
Луковая диета рассчитана на семь дней, в каждый из которых нужно есть определенные продукты. Как ведется у нас, женщин, новую жизнь и диету начинаем с понедельника.
Первый день. Кушаем луковый суп и низкокалорийные фрукты.
Второй день. Луковый суп, фрукты, добавляем несколько картофелин, сваренных или запеченных в духовке.
Третий день. Полностью повторяем меню предыдущего дня. Можно изменить фрукты, выбрав арбуз или груши с яблоками.
Четвертый день. Кроме уже привычных лукового супа, картофеля, фруктов и овощей, позволяется выпить пару стаканов молока с небольшим процентом жирности.
Пятый день. Луковый суп остается главным блюдом в диетическом меню, а вот об овощах и фруктах мы временно забываем. Вместо них готовим небольшой кусочек нежирного мяса на пару. Единственные овощи, которые в этот день можно есть без ограничения, — помидоры.
Шестой день. Как забыли о фруктах вчера, так и не вспоминаем о них. Зато наслаждаемся луковым супом, кусочком нежирной говядины, вместо помидоров налегаем на огурчики, болгарский перец и белокочанную капусту.
Седьмой день. Кушаем отварной рис, луковый суп, овощи. Пьем свежевыжатый фруктовый сок.
А вот список продуктов, употребление которых категорически запрещено во время луковой диеты: хлеб, сахар, алкоголь и газированные напитки.
По многочисленным отзывам женщин, данная диета позволяет скинуть за неделю около 5-7 килограммов при неукоснительном соблюдении всех правил и режима питания. Такой график питания можно повторить через 3 недели, но не чересчур увлекайтесь. Перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом, ведь самое главное – не навредить своему организму в погоне за красотой и точеной фигурой.
Сбросив лишние килограммы, вы можете столкнуться с такой распространенной проблемой, как обвисшая кожа в филейных зонах. Чтобы избавиться от этого и подкрепить эффект от диеты, необходимо заниматься спортом и каждый день выполнять определенные физические упражнения. Весь комплекс похудения можно дополнить обертываниями в салоне красоты иди делать их в домашних условиях.
Тамара Поснова
N/A
Загрузка...
О нет, все что угодно, но только не луковая диета. Я люблю лук только в сыром виде, с уксусом или лимонным соком и зеленью, как подают к шашлыку. Суп луковый не смогу съесть, рвотный рефлекс сработает. И у нее может быть множество противопоказаний, поэтому подойдет она немногим.
Если бы не характерный запах, с удовольствием бы ела лук каждый день. Но как поем его, так потом от самой себя противно) И неважно, варёный, жареный или свежий он был. Чеснок я даже видеть не могу) Кстати, никогда раньше не слышала, что лук помогает похудеть.
Пыталась однажды сварить луковый суп, такая гадость получилась. Поэтому с такой диетой экспериментировать не стала бы. На днях прочитала статью про отвары из луковой шелухи – вот где кладовая полезностей для организма.