У разных детей разные темпераменты и биоритмы, поэтому приучать всех малышей одинаково засыпать не получится. Отдельному ребенку необходим отдельный подход. Залог успешного засыпания и крепкого дневного сна — это правильно и грамотно составленный режим дня. Постарайтесь выработать у малыша привычку засыпать в одинаковое время не только днем, но и на ночь. 
Для благополучного и быстрого засыпания важно частое пребывание на свежем воздухе и активная двигательная деятельность. Показывайте малышу на прогулке побольше интересного и нового, побегайте с ним, собирайте красивые листочки на гербарий или необычные веточки — пусть он познает мир. Вот увидите — ваш ребенок придет домой приятно утомленный и заснет моментально — как только вы его уложите в кроватку. Такие активные прогулки нормализуют не только дневной сон карапуза, но и усиливают его аппетит. Таким образом, малыш растет закаленным и крепким.
Если на улице ненастная погода и прогулка отменяется, можно обеспечить новые впечатления и в четырех стенах. Пусть кроха побольше играет с теми погремушками, которые он больше всех предпочитает, а также много времени общается с другими домочадцами. Он также утомится, но не забывайте за час до отправки ко сну снизить деятельность малыша, чтобы не перевозбудить нервную систему.
Для деток постарше будет полезно употреблять перед сном каши, молоко, бананы — эти продукты способны склонить малыша к скорому засыпанию. Хорошо способствует засыпанию купание ребенка в более горячей воде, чем обычно. Только следите, чтобы она не была очень горячей, дабы не ошпарить малыша.
Ритуалы, которые мама проводит в одинаковое время невероятно клонят кроху в сон! К таким можно отнести создание в комнате полумрака, добрая сказка или песенка, нежные успокаивающие поглаживания, массаж с кремом, в котором содержатся эфирные масла (лаванда) или игрушка, мирно «уснувшая» рядом с малышом. Для легкого ветерка откройте форточку — дети отлично спят на свежем воздухе. При выполнении ритуалов засыпания нужно разговаривать спокойно, сказки читать не эмоционально, а убаюкивающе, не совершать активных движений, иначе ваш бодрый голос подскажет ребенку, что настал час игр, а не отход ко сну. С малышом постарше попробуйте поговорить о чем-то хорошем, вместе помечтать и пофантазировать.
Если хотите приучить ложиться спать в одинаковое время, но малыш упорно засыпает позже обычного, попробуйте ненавязчиво сдвигать сон и укладывать на полчаса раньше обычного. За несколько дней таких попыток вы нормализуете режим сна.
Виктория Колесниченко
Виктория Колесниченко
Загрузка...
Мой сын спит каждый день. Укладываю его сама, укачиваю на руках в одно и то же время. Может проспать 2, а то и 3 часа. От чего это зависит не пойму. Вечером выпивает бутылку с молоком и вскакивает в кроватке, сам ни в какую не хочет засыпать, надо укачивать и все тут. Нам пока 1,3. Может, я тороплю события и в будущем он начнет самостоятельно укладываться.
У меня сынок спокойный,послушный с детства. Помню,никогда не было проблем с дневным сном,иногда долго засыпал,но не капризничал,а если у меня появлялась работа и я его не успевала уложить,он сам засыпал под мультик к обычному времени.Поэтому старайтесь укладывать в одно и то же время
Не справилась я с задачей организовать распорядок дня и укладывать ребенка в одно и то же время. До 1,5 лет мы жили по тому сценарию, который сегодня придумает сынуля. Вот сейчас, в 1,5 все резко изменилось, днем ложится без проблем, просто ложу его в кровать и говорю, что пора баеньки.
мы пока маленькие и у нас дневной сон происходит на улице. сколько бы мы не гуляли, хоть это будет 3 часа, все равно будем спать, а вот дома все наоборот пол часа максимум спим, очень редко, что сон будет 1-2 часа. Когда из-за погоды не ходим на улицу, просто капризничаем и опять же не спим.
Ребенок хорошо засыпает после прогулок. Но тут важно не перегулять и вернуться домой, несмотря на протесты малыша. Еще хорошо с младенчества приучить к какой-нибудь засыпательной песенке. Мы сейчас засыпаем под советские мультики.
Сначала нашим спасением был сон на груди. Пусть иногда и не сразу, час бушевала, но ночь у нас все же была. Сейчас, не знаю, что случилось. Может, из-за зубов, может еще что-то. Поест и встает на четвереньки, ползает, развлекается, скандалит, и никак ее не уложить. Приходится жить по ее распорядку, иначе и самой не выспаться.
Укладывание в дневное время для моего чуда – ежедневная борьба со сном. Каждый раз нужно применять изобретательность и смекалку. Несомненно, если лечь рядом, то кроха засыпает, но и я тоже. Это 2–3 часа полезного, нужного времени. Аудиосказки, награды за быстрое засыпание и, вообще, за сам сон, иногда строгость – наши методы, что срабатывают.
Я думаю нужно хорошо его вымотать за день. Чтобы он набегался, напрыгался и крепко уснул. Когда мой сыночек совсем маленький был, то спал на воздухе. Я его два раза вывозила гулять. Сейчас хорошо под телевизор засыпает, под Машеньку.
Обеденный сон очень важен для ребенка и для мамы тоже. У меня, например, только в это время есть возможность заняться делами по дому. Поэтому мы обязательно перед дневным и вечерним сном гуляем, так сказать, нагуливаем крепкий и здоровый сон. Укладывать спать тоже стараюсь в одно время, так мне кажется ребенок растет более организованным, а я могу рассчитывать на несколько часов свободного времени.
В чем-то с автором абсолютно согласна. Чтобы ребенок лучше спал днем, надо его на улице выматывать! У нас, например, на уровне закона!!Если с утра не погуляешь — все!!Будет до вечера канючить, день будет испорчен!!Но вот кое-где автор абсолютно не прав. Биоритм у ребенка, конечно, важен! Но, чаще всего, режим дня зависит от мамы. Если маме лень рано утром вставать, то и ребенок будет спать до победы. И наоборот. Так что в одной семье дети обычно в одно время просыпаются и засыпают!!))
В этом вопросе еще важна и правильная подготовка ко сну. Перевозбужденный и взбудораженный малыш просто не сможет быстро заснуть и будет капризничать. Поэтому перед сном следует исключить подвижные игры и просмотр телевизора. Ну, и конечно, режим тоже очень важен.
Мы с дочкой долго пытались нормализовать сон, никак не получалось, а в один прекрасный момент наткнулась на статью в интернете, где рекомендовали не укладывать ребенка спать после 6 часов вечера, когда стала соблюдать это правило, дочка стала спать ночью неплохо, а потом и днем сон нормализовался. Только у нас появилась еще одна проблема, малышка стала спать только один раз в день, но мы привыкли и ничего, теперь мы спим с 2 часов дня до 4-5 вечера, а в ночь она уходит примерно в 9 вечера и утром пробуждается около 9 часов, так что каждый ребенок сам налаживает свой режим, а ломать его нет смысла, мне кажется это противоестественно. Я от многих слышала, что нужно ребенка приучать к режиму дня, который будет удобен для вас, но я против этого, кстати, когда дочка плохо спала, заваривала ей мяту, помогает неплохо.
Со старшим проблем в принципе не было. Днем деоала полумрак. Давала груль до года, потом с соской обходились и смесью на ночь. Сейчас ему 3,8 и он, если не в садике, совершенно отказывается спать днес. Уже никакие ритуалы не помогают. В садике тоже долго ворочается,прежде чем уснуть. Если днем не поспмт, то вечером просто вырубает. Младшему 11 месяцев. Пока засыпакт с сисей. Как будкт потом, не заю. Надеюсь проблем не будет.
У меня ни разу не возникали такие сложности, как уложить ребенка спать. Бывает, что дочь засыпает позже и дольше обычного, но это не критично. Днем я ее кладу либо в кроватку, либо с собой, если она долго не может уснуть. В ночной сон она быстро засыпает, стоит только искупать ее и дать молока на ночь. К этому мы шли с самого рождения и у нас действительно есть маленькие ритуалы.
Если мой ребенок не поспит днем, это будет сплошная нервотрепка для всех. В итоге, она уснет часов в 7 вечера, часа через 1,5-2 вскочит, и мы будем гулять до глубокой ночи. Поэтому мы стараемся придерживаться режима. Раньше укладывались с грудью, сейчас просто сажаю ее на колени, прижимаю к себе и пою песенку. Засыпает дочь очень быстро.
Я считаю если ребенок не хочет спать не обязательно его укладовать. Можно его положить вечером по раньше. Сон может и важен но не на столько чтоб мотать себе и ребенку нервы. Тем болие если вечером ваш ребенок ляжет по раньше тогда приучиться не засиживаться до поздна.
Моему сыну чуть больше годика. Днем он засыпает лучше, чем ночью. Но я укачиваю его в коляске и мы на грудном вскармливании еще. У нас определенный ритуал днем грудь — спать, ночью ванна — грудь — спать, так что малыш уже привык. Как будет спать без груди и коляски, пока еще не представляю.
Что бы ребенок быстрее заснул и не капризничал, можно лечь рядом с ним и сделать вид, что вы заснули. Присутствие и тепло мамы успокаивает ребенка и настраивает на спокойный сон. Во время засыпания, малыша можно погладить по головке, спинке, ножкам и ручкам, положить себе на грудь, спокойное дыхание мамы расслабит ребенка и он заснет.