Одна из основных причин, почему люди не могут быть счастливыми и начать жизнь с чистого листа, это постоянные сожаления о прошлом и чувство вины. Это вязкое состояние не дает порой сделать и шаг навстречу будущему, начать строить планы и осуществить их. Проблема комплексная и требует тщательного рассмотрения первопричин подобного состояния.
«Вчерашний день уже не принадлежит вам. Делайте все сейчас!»
Разочарование
Самое первое чувство, с которого начинается сожаление о прошлом, это разочарование. Несбывшиеся мечты и надежды. В воображении было все так красочно и достижимо, не существовало никаких «но» и «если». Но в один момент что-то пошло не так или реализация мечты требовала слишком больших жертв. От нее пришлось отказаться, ощутив полное разочарование в своих силах, в судьбе, в справедливости мира и т.д.
Все эти мысли посещают людей, которые ощутили потерю мечты, цели, любимого человека, чего угодно. И неудовлетворенность результатом и полученным опытом, заставляет нас зацикливаться на том моменте. В голове проносятся разные мысли о том, как нужно было поступить, и приходит горькое сожаление о том, что больше не будет шанса все исправить.
Иллюзия или реальность?
То, как человек изначально воспринимает свою фантазию, иллюзию относительно того красочного момента, так же он продолжает воспринимать ее и после потери. То есть он убежден изначально, что все еще надежды были не иллюзорны, что дела обстояли именно так, как он думает и все прочее, отказываясь смотреть правде в глаза. Хотя если рассматривать конкретную ситуацию, то всегда найдутся моменты, которые предупреждали человека о том, что в скором времени произойдет потеря.
Но человек отчаянно хватался за любую соломинку, убеждая себя, что все под контролем. На самом деле, каждое событие ведет нас к новому событию, и никогда нет той точки, которую можно назвать конечным пунктом счастья. И чтобы избавиться от сожалений о прошлом, нужно принять тот факт, что цикл жизни продолжается, и ничего еще не кончено.
Преувеличение
Причина зацикливания на определенном моменте из прошлого кроется в преувеличении значимости этого момента в контексте всей жизни. Человек начинает думать, что именно то время было решающим в его жизни, именно тогда можно было сорвать самый большой куш, быть максимально счастливым. Вот именно тот момент был важнее всех моментов в жизни. Это большая ошибка, которая заставляет большинство людей сожалеть о прошлом.
Они отказываются верить в будущее, как капризные дети. Хотя любой разумный человек скажет, что пока мы живы, у нас есть шанс на счастье. Сожалеющий о своих иллюзиях отказывается принимать этот факт, он подсознательно требует у вселенной дать ему еще один шанс, вернуться в прошлое и все исправить. Сожаление – это подсознательное несогласие с результатом, ропот. Принятие и смирение – это противоположные понятие, когда ситуацию нужно принять с миром в душе, объяснив себе все, что произошло, и почему это произошло.
И чтобы избавиться от сожалений о прошлом, необходимо несколько трансформировать свою мечту из прошлого в будущее, пересмотреть ее, сделать работу над ошибками и дать себе шанс попробовать снова, имея новые инструменты, опыт, более глубокое понимание ситуации. В данном случае как никогда подходит фраза – бой проигран, но война продолжается.
Прощение себя самого
Сожаление о прошлом почти всегда идёт параллельно с чувством вины. Мы возлагаем на себя слишком большие требования, ждем самых лучших результатов от самих себя, но когда не оправдываем свои ожидания, начинается самобичевание и сожаление об упущенных возможностях. Нам кажется, что мы могли бы поступить иначе, среагировать по-другому и все остальные варианты событий, которые крутятся в голове сожалеющего о прошлом.
Но факт в том, что мы всегда действуем на пределе своих возможностей, и это нужно осознать. Никто намеренно не сдаст назад, если так просто было сделать шаг вперед. И те обстоятельства, которые разрушили мечту человека, были сильнее его возможностей. Именно от этого стоит отталкиваться на пути избавления от сожалений. Мы забываем про те моменты, когда мы были победителями, и становимся на путь самобичевания и самокопания, осуждая себя за лень, малодушие, глупость и прочие грехи, которые мы на себя навешиваем.
Если есть серьезное намерение избавиться от сожалений, нужно начать с прощения себя самого. Чтобы наиболее четко это понять, представьте себе своего ребенка, который не сдал экзамен по математике. Можно посмотреть на это, как на то, что он неудачник и у него нет будущего, а можно пожалеть малыша, подбодрить и объяснить ему, что на этом жизнь не заканчивается и все еще впереди, нужно только тщательней подготовиться и пересдать экзамен. Все зависит от точки зрения. Мы легко можем простить своих детей за неудачи, но почему так сурово относимся к самим себе?
Болезненный перфекционизм
Еще одна причина сожалений о прошлом, это перфекционизм, постоянное желание доводить все до идеала. Перфекционисты редко себя хвалят за победы и достижения, находя во всем изъяны и недоработки. И для них вся жизнь, это сплошные сожаления о прошлом. В их памяти закрепляется цепочка неудач, и этот снежный ком накапливается, давит на плечи, и хвалить себя, подчеркивать победы становится все сложнее и сложнее.
По сути, перфекционисту никогда нельзя угодить, он всегда остается недовольным своим трудом и трудом окружающих, постоянно обесценивая его. Корни идут в детство, когда мама с папой такого ребенка никогда не хвалили, а только требовали большего и большего. Но идеал, как известно, недостижим. Но чувство неудовлетворенности начинает жить в маленьком сердце с ранних лет, обрекая взрослого человека на постоянные сожаления о прошлом.
Общество поощряет перфекционизм, потому что работодателям нравится самокритика сотрудника, который изо всех сил работает на компанию. При этом мало кто заботится о чувствах этого человека, что он живет в состоянии постоянной неудовлетворенности своим трудом. Когда человек осознает эту манипуляцию со стороны общества, он сам приходит к выводу, что внутреннее спокойствие куда важнее каких-то достижений.
Виктория Ашуркова
Загрузка...