Как избавиться от патологической ревности и подозрительности к мужу

Семейные отношения должны приносить радость и умиротворение, но когда теряется доверие к любимому, это превращается в пытку. Избавиться от патологической ревности и подозрительности к мужу можно только, найдя корень проблемы, и начав бороться именно с причиной, а не со следствием.

Симптомы патологической ревности

Если речь идет именно о патологической, то есть нездоровой ревности, которая не имеет под собой какой-либо основы, то корень проблемы находится именно в ревнующем человеке. Страдают обе стороны. Женщина проводит часы, изнуряя себя навязчивыми мыслями, а мужчина страдает от постоянных, необоснованных нападок.

Прежде чем ревность выльется в скандал, она должна накопиться. То есть, человек в течение дня вынашивает в себе тяжелые эмоции: страхи, обиды, гнев. И под конец дня, когда семья собирается за общим столом, этот комок накопившихся переживаний должен найти выход. И выливается он в виде упреков, скандалов, мужчина должен оправдываться за каждый шаг, за каждый телефонный звонок, разговор с коллегой женского пола и т.д.

И когда женщина не находит больше причин для упреков, скандал сходит на нет. После того, как страсти рассеиваются, к виновнику происшествия приходит ясность и осознание того, что он натворил, и как был неправ. Пара может помириться, но неприятный шлейф останется.

Причем женщина, зачастую понимает, что все ее претензии и страхи беспочвенны, и что она мучит любимого человека, но самостоятельно избавиться от патологической ревности и подозрительности к мужу не может.

Причины патологической ревности

Сама по себе ревность происходит из страха кого-либо потерять. В результате этого постоянного страха, человек старается все в своей жизни контролировать. Если нет контроля, то все становится хаотичным, а патологический ревнивец не может допустить, чтобы все события в его жизни происходили произвольно.

Другого человека контролировать сложнее всего, он практически неуправляемый. Особенно, когда речь идет об отношениях, где каждый шаг должен быть окружен любовью и заботой. А контроль, это нечто противоположное от любви.

Вторая причина – недоверие — идет от незнания своего партнера. Если женщина знает, что ее муж по своей сути не бабник, и ни при каких обстоятельствах не предаст семью, то ей даже в голову не придет его ревновать. А если хоть раз был повод усомниться в верности мужа, то здесь нужно признать, что женщина предпочла связать свою жизнь с ненадежным человеком.

Доверия к такому человеку не может быть по определению. В этом случае, если женщина, все же, решает остаться с потенциальным изменником, то нужно просто принять тот факт, что отношения продлятся не долго. Потому что люди меняются принципиально только в редких случаях.

Третья причина патологической ревности и подозрительности к мужу, от которой нужно избавиться – неуверенность в себе, неверие, что такого человека, как я можно искренне любить. Из всех причин, это самая тяжелая, поскольку уходит корнями в детство. Маленькую девочку родители не часто хвалили, возможно, постоянно ставили ей кого-то в пример (старшую сестру или соседскую дочь), игнорировали. Таким образом, у девушки появился комплекс «героя второго плана».

В этом случае женщина не верит, что так же может быть счастлива, как и все остальные. Что верный мужчина, это очередной подвох от судьбы, за который в дальнейшем придется расплачиваться. Человек подсознательно ждет конца отношений, и даже сам пытается их разрушить, чтобы больше не быть уязвимым, и не испытывать постоянной тревоги.

Методы борьбы с ревностью

Первая мысль, на которую стоит опираться, это неопровержимые факты. Если их нет, то предъявить человеку, кроме домыслов, нечего. Во время очередного приступа навязчивой мысли нужно обращаться к здравому смыслу, включать рациональное мышление. Нельзя допускать, чтобы болезненная мысль развивалась и накапливалась.

Каждый раз, когда в голове начинают возникать какие-то образы на тему неверности любимого мужчины, нужно тут же остановить все свои дела, сконцентрироваться на этой мысли, выделив ее из общего потока, и задать себе вопрос: «А есть ли у меня доказательства моих подозрений?». Это поможет успокоиться в данный момент – это и есть основная задача.

После нескольких дней такого упражнения, мозг перестанет включать «поисковик» на тему «А что сейчас делает мой муж и не изменяет ли он мне в данный момент?».

Если женщина осознала, что корень проблемы находится в ее неуверенности, в процесс избавления от патологической ревности и подозрительности к мужу нужно подключить личную терапию. Для этого нужно найти причины «За что меня можно любить». Можно начать вести тетрадь, и каждый день пополнять список своих хороших качеств, описывая каждый пункт подробно, осмысливая каждую деталь.

Смысл в том, чтобы полюбить себя. Для этого нужно вначале узнать себя. Когда человек понимает, в чем его ценность, он перестает сомневаться в своей нужности и даже поверит в свою незаменимость.

Когда на женщину нападает приступ ревности, он вызывает прямо противоположные чувства с вышеописанными. Девушка начинает чувствовать свою неполноценность, безнадежность и отсутствие конкурентоспособности. Именно эти качества нужно проработать. В тот момент, когда человек начинает транслировать в мир, что «Я неотразимый», «Мне нет равных», окружающие начинают считывать эти вибрации и относиться к человеку именно так.

И последний совет по этой теме: начнете уважать своего мужа и заботиться о нем. Это не вещь, и нельзя заставить его принадлежать только вам, общаться только с вами и т.д. А забота подразумевает не только стирку и уборку, но и бережное отношение к эмоциональному состоянию мужа. И прежде чем завязать ненужный разговор, спросите себя: «А какое настроение будет у моего любимого, если я закачу очередной скандал?».