Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Несмотря на то, что целлюлит представляет серьезную проблему для женщин независимо от их возраста, существует реальная возможность избавиться от него раз и навсегда. И для этого совсем необязательно прибегать к дорогостоящим методикам и аппаратным процедурам. Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях, так же как много лет назад от него избавлялись наши бабушки и мамы.

Чтобы устранить целлюлит и сделать свою кожу ровной и подтянутой, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил:
• правильно и сбалансировано питаться;
• вести здоровый и активный образ жизни;
• правильно и бережно ухаживать за своей кожей;
• заниматься спортом или выполнять комплекс гимнастических упражнений.

Бороться с целлюлитом в домашних условиях необходимо регулярно, используя все доступные средства. Начинать следует с антистрессовой программы. Это значит, что следует пересмотреть свое отношение к жизни вообще, и неудачам и неприятностям в частности. Во всех жизненных ситуациях следует находить позитивные стороны, тогда и стрессы, провоцирующие появление «апельсиновой корки», будут появляться все реже.

Сбалансированное питание

Залогом здоровья и красивой фигуры является правильное и сбалансированное питание. В ежедневный рацион следует включать полезные и разнообразные продукты, в частности, овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо и рыба.

Необходимо исключить копченые продукты, жаренные и острые блюда, маринады и сдобную выпечку. Сладкую газировку, крепкий чай и кофе заменить натуральными соками, зеленым чаем. Ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки. Для пользы дела необходимо избавиться от вредных привычек, особенно от курения. Особую пользу может принести чистая вода, которую следует выпивать не менее 6-8 стаканов. Она очистит организм от токсинов и шлаков и поможет избавиться от целлюлита.

Физические нагрузки

Для ускорения процесса устранения целлюлита в домашних условиях необходимо заниматься физическими упражнениями. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы, улучшить циркуляцию крови и лимфы, которая нарушается в проблемных зонах и провоцирует появление застойных явлений. Комплекс упражнений позволит работать все мышцы, в том числе и в зонах появления целлюлита. В несложный комплекс следует включить приседания, качание пресса, махи ногой, лежа на боку, передвижения на ковре на ягодицах.

Ежедневные пробежки или быстрая ходьба также помогут бороться с нежелательными отложениями на теле. Завершить комплекс физических упражнений поможет контрастный душ. Во время его приема необходимо растирать тело жесткой рукавицей, губкой или специальной щеткой.

Посещение сауны или бани

Как известно, характерные жировые отложения появляются в тех зонах, где замедляется крови лимфоток. Поэтому для улучшения циркуляции жидкости в организме и ускорения обменных процессов необходимо посещать сауну или баню. Даже посещение сауны раз в неделю способно повысить эффективность борьбы с целлюлитом, поскольку под воздействием пара и высокой температуры происходит расширение пор, что способствует активизации выведения шлаков и токсинов. Отток лимфы происходит быстрее, и в результате характерные уплотнения на проблемных участках становятся менее выраженными. Кожа становится подтянутой упругой, а фигура заметно стройнее.

Однако следует помнить, что перед посещением сауны или бани, необходимо проконсультироваться с врачом относительно противопоказаний (если таковые имеются). При абсолютном здоровье и отсутствии противопоказаний посещать сауну можно до 2-3 раз в неделю.

Антицеллюлитный массаж

Среди комплексных мероприятий наиболее эффективным методом борьбы с целлюлитом считается массаж. Его можно проводить в домашних условиях, если соблюдать основные правила проведения массажных процедур. Специалисты различают обычный ручной, вакуумный, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж. Его можно проводить руками, специальными приспособлениями и вакуумными банками.

Обычный ручной массаж можно проводить ежедневно, используя для этого готовые косметические средства, а также природные компоненты. Отлично зарекомендовал себя массаж с медом, поскольку в нем содержится большое количество биологически активных веществ, которые проникая в глубокие слои кожного покрова, улучшают циркуляцию крови и лимфы, и способствуют выведению токсинов и шлаков.

В последнее время особой популярностью пользуется вакуумный массаж. Его проводят с помощью пластиковых, силиконовых или резиновых банок. Массаж желательно проводить после принятия душа. На тело необходимо нанести жирный антицеллюлитный крем или масло, после чего «прилепить» банку к коже так, чтобы она свободно скользила по поверхности кожи. Процедуру можно проводить ежедневно по 5-7 минут.

Массаж — действенное средство, но имеет ряд противопоказаний, поэтому перед началом процедур необходимо проконсультироваться со специалистом.

Антицеллюлитные обертывания

Эффективным «оружием» против целлюлита являются обертывания с использованием различных антицеллюлитных средств: масок, кремов и природных средств. Перед проведением данной процедуры необходимо подготовить кожу с помощью скраба, очистив ее от ороговевших частиц. В качестве скраба можно использовать как готовые косметические средства, так и средства, приготовленные самостоятельно на основе кофе или морской соли.

Эффективными считаются обертывания с глиной, целебной грязью, морскими водорослями, какао, шоколадом, натуральным медом, травяными настоями. Залогом успеха проведения данных процедур в домашних условиях является их регулярность и последовательность.

Автор: Наталья Драуша