Успокоительные травы и настойки

Бывают ситуации, когда давление стресса настолько значительно, что самостоятельно с ним справиться становится все труднее. Признаки такого состояния, к сожалению, знакомы многим:
• постоянная усталость, даже после сна;
• раздражительность без видимой причины;
• глаза «на мокром месте» по любому пустяку;
• ослабление памяти, заторможенность в принятии решений, неспособность сконцентрироваться и справиться с трудностями;
• неспособность расслабиться и забыть хотя бы на время рабочие проблемы;
• механическое и частое поглощение пищи без ощущения ее вкуса или, напротив, плохой аппетит;
• потеря способности радоваться жизни;
• беспокойный сон и другие.

Если ничего не делать, такое состояние организма может привести к серьезным заболеваниям. Занятия физкультурой и йогой, хороший массаж, особенно спины, активные прогулки на свежем воздухе, изменение диеты (кстати, при стрессе очень полезен овес во всех видах) замечательно дополнит траволечение. Успокоительные травы и настойки мягко и деликатно помогут вам расслабиться.

Целебные мешочки с успокоительными травами

Соберите «букет» из сухих целебных трав: мелиссы, мяты (можно разных видов), шишек хмеля, аптечной ромашки, лепестков розы и жасмина, цветов лаванды. Если нет возможности заготавливать травы самостоятельно, не беда: большую часть из названных ингредиентов можно найти в аптеке. Измельчите травы и поместите в небольшой мешочек изо льна или хлопка (размером примерно с вашу ладонь) и положите его на ночь под подушку. Днем мешочек храните в пакете из плотной бумаги. Время от времени помещайте подушечку на батарею.

Нежные ароматы трав будут успокаивать и навевать сладкий сон.

Когда через какое-то время аромат трав исчезнет, не спешите расставаться с целебным мешочком. Есть три великолепных эфирных масла, обладающих выдающимися антистрессовыми свойствами: жасминовое, розовое и нероли. Достаточно капнуть на мешочек маленькую капельку одного из этих масел, чтобы восстановить его целебную силу. Масла очень концентрированные, поэтому одной маленькой капли будет вполне достаточно.

Успокоительный чай из мяты, ромашки, липового цвета и пустырника

Приготовьте смесь из липового цвета (20 г), ромашки (10 г), пустырника (10 г), мелиссы (20 г), мяты (20 г). Перемешайте травы и храните смесь в стеклянной банке с крышкой. За один раз заваривайте 3 столовых ложки смеси, заливая ее 1 л кипятка.

Можно добавить небольшое количество сухих ягод: малины, земляники, черной смородины, кусочки сушеных яблок. Пусть настоится 15 минут. Полученный успокоительный настой пейте как чай – по 2 или три чашечки в день, можно с медом. Такой чудесный чай мягко успокаивает нервную систему, его можно пить продолжительное время.

Снимет раздражительность липовый чай

Не только простуду, но и излишнюю раздражительность можно прогнать липовым чаем.

Возьмите по 1 чайной ложке сухого липового цвета и мелиссы, залейте 250 граммами кипятка, прокипятите 2 минуты, затем отставьте настаиваться 15 минут. Затем процедите и выпейте настой за один раз. 1 или 2 чашки в день такого чая за несколько недель помогут не раздражаться по пустякам.

Поможет уснуть валериановый чай

Смешайте в равных частях измельченный корень валерианы лекарственной (продается в аптеках) и сухую траву мелиссы. Отсыпьте 2 чайные ложки смеси и заварите ее 250 г кипятка. После того, как настоится 15 минут, возьмите ситечко или марлю и процедите. Чай нужно пить смакуя, маленькими глотками.

Такой чай помогает снять нервное напряжение, но его нельзя употреблять длительное время.

Можно попробовать приготовить и валериановую ванну: взять 100 г корня, уложите в кастрюлю, налейте 2 л воды, поставьте на огонь, после закипания уменьшите огонь и кипятите еще 10 минут. Процедите и добавьте в ванну.

Наталья Книжникова