Как восстановить доверие в отношениях между мужчиной и женщиной

Знаменитая фраза «доверие – это основа любых отношений» полностью отражает то, к чему стремятся многие пары. Но не каждая семья выдерживает испытание временем. Партнеры то ли от усталости, то ли от недостатка эмоций совершают глупости, разрушая хрупкое чувство надежности к любимому человеку. Как восстановить доверие в отношениях между мужчиной и женщиной, когда пошла уже первая трещина, способная поставить клин между некогда влюбленной парой?

Что следует понимать под понятием «доверие»

Данным словом обозначают не только чувство полной уверенности в том, что партнер сохранит верность в отношениях на всю жизнь. Это достаточно объемное понятие, которое на практике можно определить по нескольким признакам:

отсутствие страха перед предстоящей беседой по любому вопросу;
бережное отношение к настроению и моральному состоянию любимого;
обоюдные, постоянные поиски компромиссов во имя мира в семье;
присутствие чувства защищенности и безопасности в компании своей половинки;
отсутствие секретов и нежелание что-либо утаивать.

Соответственно, можно сформировать противоположные признаки, которые говорят о том, что доверие нарушено или его не было вовсе:

постоянное чувство тревоги в компании с супругом;
страх, что любимый уйдет к другой женщине или мужчине;
постоянный контроль телефона, личного времени, переписок в Интернете, включая подслушивание разговоров;
терзающая ревность, неверие, что человек не изменяет;
уверенность в том, что вас не поймут, если вы начнете рассказывать о своих переживаниях.

Как не потерять доверие

Порой, это чувство к своему партнеру теряется неосознанно. Человек, казалось бы, не имел цели становиться ненадежным с точки зрения любимой или любимого. Но трещина уже пошла, восстановить доверие в отношениях крайне сложно, и мужчине или женщине нужно хорошо постараться, чтобы склеить разбитую чашу.

Существует несколько видов поведения, которые неизбежно заставят задуматься вашу половинку о правильности ее выбора в отношении вас:

обесценивание чувств, переживаний и проблем любимого человека;
навязывание своей точки зрения, попытка всегда быть правым;
нежелание защищать, отстаивать интересы супруга в компании друзей, коллег, родственников;
измены;
невыполнение обещаний;
регулярные упреки, требования, претензии;
постоянное желание спорить в любом диалоге;
скупость на похвалу, добрые слова, даже если человек сделал что-то действительно хорошее;
неумение слушать, постоянные попытки перевести внимание на свою персону;
намеренное желание вызвать ревность у любимого;
частая критика внешнего вида, манеры поведения и принятых решений партнера.

Другими словами, каждое неосторожное действие или высказывание может нарушить доверие между двумя людьми. Поэтому длительные отношения должны строиться всего на 3-х основных факторах: прощении, принятии и заботе.

Недоверие, вызванное ревностью

Если уже говорить о самой распространенной причине недоверия, то следует выделить основное явление, после которого восстановить доверие в отношениях между мужчиной и женщиной сложнее всего. Ревность можно разделить на 2 вида: обоснованную и необоснованную. С обоснованной все более или менее понятно, а вот как преодолеть необоснованную ревность, здесь нужно разбираться.

Что делать, если я ревную

Первопричиной необоснованной ревности к партнеру является страх потерять любимого. Происходит он от неверия в свою конкурентоспособность перед другими мужчинами или женщинами, которые могут заменить вас в отношениях. В попытке удостовериться в своей правоте ревнующий жертвует миром в семье. В момент приступа ревности он не осознает, что превращает свою и чужую жизнь в постоянный кошмар с непрекращающимися скандалами.

Но если человек осознал свою неправоту и серьезно настроен, нужно избавляться от мучительного чувства, и начинать нужно с себя. Как не банально сказано, но, не доверяя себе, не сможешь доверять другому, не любя себя, не сможешь полюбить другого. Первое, что нужно сделать, это поделиться своей проблемой с любимым человеком, признать свою неправоту и попросить о помощи.

Очень сложно самостоятельно убедить себя в том, что тебя и вправду любят, и ты достоин любви. Уважение к себе нужно взращивать постепенно, регулярно подчеркивая свои положительные качества, но при этом не самоутверждаясь за счет другого. Недостаток любви к себе решается изменением отношения к своей персоне.

Простой способ научиться любить себя это начать относиться к себе, как к своему ребенку. Вы же не станете постоянно критиковать, недооценивать и ругать свое любимое чадо? Скорее всего, вы будите жалеть своего сына или дочь, утешать, хвалить и поощрять. Вот именно эти чувства нужно научиться испытывать к себе. И в тот момент, когда придет вера в себя, свою уникальность и незаменимость, удастся восстановить доверие к своему мужчине или женщине.

Что делать, если меня ревнуют

В момент решения данной проблемы следует абстрагироваться от личных обид. Нужно понимать, что ревность подобна болезни. Человек, проявляя постоянный контроль и недоверие, не способен совладать с собой, он по-настоящему мучается и нуждается в помощи. Не стоит отвечать криком на крик. В момент ревности нужно постараться успокоить человека, каждую минуту помня, что перед вами не враг, не противник, и от него не нужно защищаться.

Чтобы помочь неуверенному в себе человеку повысить градус уверенности, необходимо регулярно подчеркивать его сильные стороны, чаще хвалить и всячески давать понять, что он действительно незаменимый. Порой в ежедневной суете, мы забываем о близких людях и их состоянии. Это самый важный фактор в отношениях – быть внимательным к настроению любимого.

Шаги к восстановлению утраченного доверия

Когда два человека осознали, что в их семье что-то пошло не так, и они оба готовы стараться чтобы наладить отношения, помимо перечисленных признаков доверия, необходимо регулярно начать выполнять некоторые упражнения:

чаще начать интересоваться жизнью и душевным состоянием своей половинки;
научиться слушать и вникать в проблемы другого человека, даже если они кажутся банальными;
предоставить любимому право на ошибку и не обвинять его, если она произошла;
осознать, что у всех людей восприятие разное, и то, что несущественно для вас, может стать трагедией для другого;
избегать недосказанности, все непонятные ситуации сделать понятными, максимально проясняя вопрос;
в обществе других людей защищать свою любимую или любимого, как самого себя, даже если тот не прав;
не критиковать свою женщину или мужчину при других людях;
отдавать приоритет миру и согласию в семье, нежели поискам правых.

Как видно, отношения, это не только получение удовольствия от партнера, это еще и постоянная работа над собой. Как бы это не казалось тяжелым, за свою работу мы приобретаем лучшего друга и самого близкого человека. А это самое ценное, что можно получить от жизни.