Высокое давление

Время летит неумолимо. С каждым годом человек, к сожалению, не молодеет: определенный период организм растет, человек взрослеет, а потом начинается процесс старения. Независимо от того, насколько здоровый образ жизни ведет человек, организм претерпевает необратимые изменения, и появляются различные заболевания. Не все болезни развиваются стремительно, не все проявляются ярко, не все можно распознать сразу. К таким распространенным и медленно развивающимся относится высокое давление.

Гипертония (высокое давление) — повышенное давление крови в артериях — часто встречающееся заболевание, которое особенно распространено среди женщин старше сорока лет. Нормальными являются показания артериального давления ниже 120/80 мм рт.ст., а высокими — 140/90 мм рт.ст. и выше. Из-за своего продолжительного развития и не особо значимых первичных симптомов, к нему больше относятся, как к закономерному возрастному изменению, которое не стоит пытаться лечить. Но, при таком отношении, человека могут ожидать очень серьезные последствия этого заболевания, вплоть до инфаркта.

Физиологические факторы высокого давления

Артериальное давление — это сила, которая воздействует на стенки артерий, во время перекачивания сердцем крови по всему телу. Таким образом, гипертонию определяют особенности работы сердца и/или состояние артерий:
• Чрезмерная сила перекачивания крови сердцем;
• Неэластичность и маленький диаметр артериол, которые не способны без излишнего давления пропустить весь поток крови.

Причины высокого давления

Наверное, все факторы риска, которые ведут к появлению и развитию высокого давления, можно озаглавить, как неправильный образ жизни и питания.

Чрезмерные переживания и стрессы. Безусловно, это не значит, что одно потрясение приведет вас прямиком к гипертонии. Но если вы постоянно находитесь под воздействием стрессогенных факторов и ваша кровь регулярно наполняется адреналином, то к этой «компании» вскоре присоединится и высокое давление.

Особенности питания. Все, что человек употребляет в пищу, оказывает влияние на весь его организм. Для того чтобы уменьшить шансы появления высокого давления, следует ограничить в рационе количество продуктов с пальмовым, кокосовым и животным жирами, которые содержат насыщенные жирные кислоты. Также необходимо ограничить употребления воды и следить за содержанием соли в пище, которая негативно влияет на состояние сосудов.

Чрезмерное употребление алкоголя. Именно излишества в количестве употребляемого алкоголя способствуют учащению сердцебиения и приводят к повышению давления. Негативное влияние оказывает и употребление нескольких видов алкоголя в один день. Также в алкоголе могут содержаться биологически активные вещества, способные влиять на давление.

Лишний вес и малоподвижность. Две взаимосвязанные причины, которые должны устраняться, несмотря на особенности рода деятельности. Движение — это своего рода тренировка для поддержания нормального состояния кровеносной системы и состояния сосудов.

Также причинами, способствующими развитию высокого давления, может быть прием определенных медикаментов, возраст, пол или наследственность человека.

Проявления высокого давления

Все коварство данного заболевания в том, что у него нет каких-либо специфических симптомов, по которым можно было бы сразу поставить диагноз. Изменение своего состояния человек часто списывает на усталость, метеочувствительность или другие несерьезные причины. К основным признакам проявления начальной стадии развития гипертонии, которая может длиться и несколько лет, относятся:
• головокружение;
• головные боли;
• тошнота;
• необоснованное чувство тревоги;
• болезненные ощущения и перебои сердца.

Уже на раннем этапе следует проявить обеспокоенность и обратиться за консультацией к специалисту, так как со временем эти симптомы начинают появляться систематически. Также к ним присоединяются более навязчивые состояния: потливость, отеки рук и лица, шумы в ушах, мушки перед глазами, одышка при интенсивной работе.

Для того чтобы вовремя определить начало развития заболевания, каждому человеку уже с достижения совершеннолетия необходимо регулярно следить за своим состоянием, образом жизни и периодически измерять артериальное давление. Особенно это касается людей, у которых есть наследственная предрасположенность к гипертонии или присутствуют другие факторы риска.

Что делать, если у вас уже наблюдается высокое давление?

Даже если у вас нет возможности или желания постоянно следить за показателями своего давления, то, по крайней мере, постарайтесь измерять его, когда испытываете те состояния, которые могут быть симптомами гипертонии. Так вы сможете наверняка узнать является ли причиной вашего недомогания высокое давление. И если вы установили такую взаимосвязь, то следует предпринять следующие действия:

Обратиться к врачу. Какими бы малозначительными вам ни казались изменения вашего состояния в связи с повышением давления, в первую очередь необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Только врач сможет точно определить ваше положение, поставит диагноз, определит стадию развития заболевания и даст соответствующие вашему случаю рекомендации. И ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать препараты для понижения давления без предварительной консультации с врачом.

Контроль за своими переживаниями. Необходимо научиться управлять своими эмоциями: не реагировать слишком остро на какую-либо информацию, научиться отстраняться от неприятных ситуаций. Самоконтроль не дается легко и быстро, но благотворно скажется на вашем здоровье.

Отказ от вредных привычек. Этот пункт касается всех: для одних — это профилактическая мера, для других — устранение фактора риска, который провоцирует повышение артериального давления.

Организация правильного питания. Если вы не особо разборчивы в еде, то теперь следует отнестись внимательно к составляющим вашего рациона. Предпочтение нужно отдавать фруктам, овощам и нежирным молочным продуктам.

Здоровый образ жизни и ответственное отношение к состоянию своего организма — залог вашего здоровья вне зависимости от возраста.

Автор: Татьяна Задорожная

Видео: про артериальное давление в программе «Жить здорово»