Основным симптомом слабого иммунитета является частое возникновение инфекционных заболеваний (бронхита, простуды, угревой сыпи и других). Данные инфекционные заболевания протекают достаточно тяжело и вылечить их сложно.
Причина слабого иммунитета в первую очередь кроется в неправильном питании и частых стрессах.
Органы, которые защищают наш иммунитет, – это селезенка и випочковая железа. Именно эти органы защищают человеческий организм от свободных радикалов. Необходимо, чтобы в организм также поступало достаточное количество витаминов A, E и C (их еще называют «ловцы радикалов»).
На иммунную систему человека большое влияние оказывают психика и нервная система. У оптимистичных, радостных, удовлетворенных и спокойных людей иммунитет, как правило, устойчивый. Напротив, постоянные негативные эмоции, печаль, стрессы, беспокойства только ослабляют иммунную систему.
Укрепить иммунитет можно с помощью испытанных, проверенных временем средств.
Употребляйте пищу, богатую витаминами.
К примеру, киви, лимоны, апельсины и сок бузины обеспечит вас запасом витамина C. Морковь, томаты, шпинат и тыква содержат большое количество витамина A. Витамин E можно получить, регулярно употребляя подсолнечное масло, а также миндаль и различные орехи.
Одним из самых популярных средств для укрепления иммунитета является настойка эхинацеи. Этот препарат можно свободно приобрести в аптеке. Эхинацею лучше употреблять в течение трех недель (не больше).
Старое и надежное средство укрепления иммунной системы – это сауна. Обратите внимание, что сауну можно принимать только в том случае, если у вас все в порядке со здоровьем. Для многих сильная жара просто противопоказана. Если же ваш организм находится в состоянии болезни (например, у вас насморк), то сауна может привести к тяжелым осложнениям (заболеваниям сердца и кровеносной системы).
Ослабление иммунной системы может произойти из-за неправильного питания. Желательно не употреблять в пищу свинину и сахар, можно посоветоваться со своим врачом насчет микробиологического лечения.
Если вы часто испытываете нервные перегрузки, стрессы, ведете малоподвижный образ жизни, у вас слабая физическая подготовка, вы истощены или, напротив, страдаете избыточным весом, то вы можете не удивляться своему слабому иммунитету и частым болезням. Вам необходимо научиться беречь себя, правильно чередовать работу и отдых, больше двигаться, внимательно относиться к своему весу. Попробуйте также заняться йогой или аутотренингом для расслабления.
Подвижность клеток иммунной системы обеспечивается за счет употребления достаточного количества жидкости. Полезнее всего пить фруктовые соки, разбавленные минеральной водой.
Постарайтесь отказаться от сигарет и свести к минимуму количество употребляемого алкоголя. Алкоголь снижает активность вилочковой железы и селезенки.
Не пренебрегайте закаливанием. Зимой старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Утренний контрастный душ – это отличная тренировка кровеносных сосудов. Кроме того, тело будет устойчивым к низким температурам.
Автор: Наталья Иванова
N/A
Загрузка...
Воспользовалась как спасение соляной пещерой.В Галоцентре походила 15 сеансов.Стало гораздо легче.По крайне стала лучше с утра ставать,и меньше устаю.И конечно реже болеть по сезону.Рекомендую.
Ужас как боюсь болеть, и всегда всячески пытаюсь себя обезопасить, особенно осенью. Пытаюсь не затягивать с профилактикой, если чувствую небольшое недомогание. Сразу пью горячий чай с лимоном и медом. Главное не ухудшать ситуацию питанием, поэтому ем поменьше сладкого и мучного.
Каждую осень приходится укреплять иммунитет. Ведь болеть простудой не хочется никому. Вот и применяю на себе традиционные «бабушкины» методы. В первую очередь, это зеленый чай с медом или малиновым вареньем, лимоны и, конечно же, натуральные соки, которые принимаю исключительно в свежевыжатом виде.
Причины ослабленного иммунитета зависят от такого большого количества фактов, что даже сложно определить истинные причины. Беречь себя, нервную систему, заботиться о здоровье, укреплять его физической активностью — самые действенные профилактические приемы.
В детстве очень часто болела, при чем всегда страдала сильным кашлем. Даже простой насморк моментально переходил в больное горло. Сейчас болею обычно раз в год. Советую при первых признаках простуды пить чай с имбирем и лимоном, он отлично прогревает. Сейчас также регулярно пью льняное масло, оно отлично повышает иммунитет
Шиповник обязательно поможет, но в статье ясно сказано, что иммунитет зависит не столько от того, что ты будешь пить или есть, а больше от твоего отношения к себе, окружающим людям, к миру. Если человек является источником негатива, то по закону бумеранга, раньше или позже, но зло вернется обратно и ударит по слабому звену. Чаще всего по состоянию здоровья. У спокойных, радостных, добрых людей иммунитет выше и это действительно так.
У моей мамы очень слабый иммунитет, поскольку за целый год она часто простужается то гриппом, то гайморитом, то бронхитом. Сауна ей противопоказана, так как она перенесла 7 лет тому назад операцию на легких. Теперь буду укреплять иммунитет мамы и традиционными и народными средствами.
А я слышала, что для повышения иммунитета, да и просто, чтобы не заболеть, надо заварить и пить плоды шиповника. Благо этот продукт вот у нас, например, растет везде, и добыть его не трудно. Плоды необходимо высушить и заваривать как чай. Получается, кстати, ничего, вкусно. А еще шиповник хорошо влияет на очищение почек, мочегонное средство. Есть, конечно, и противопоказания. Но не обязательно же пить его каждый день, 2-3 раз в неделю вполне достаточно. И никакая простуда вас не возьмет!