Две трети женщин перед праздниками вспоминают о том, что пора бы сбросить 4-5 килограммов лишнего веса. Помочь в этом им сможет новая 14-дневная диета Fast Lane британского диетолога Фионы Кирк. В результате исследований и всевозможных экспертиз она выявила, что человеку достаточно двух недель, чтобы скорректировать свои весовые параметры в сторону снижения в пределах 3,5-4,5 кг. Для этого вовсе не нужно голодать и ограничивать себя в питании.
Как работает новая диета?
Чтобы добиться уменьшения жировых клеток, необходимо употреблять такие пищевые продукты, которые их разрушают. При этом в диете Ф.Кирк присутствуют продукты, которые ускоряют этот процесс разрушения.
Ингредиенты диеты Фионы Кирк
Вот список ингредиентов для супер-сжигания жиров от Фионы Кирк:
Кальций
Кальция много в твороге, лососе, сыре фета, шпинате, ревене, брокколи. Диета, в которой много кальция, помогает избавляться от большего количества жиров и сжигать в день больше калорий. С его помощью увеличивается количество жиров, выводимых через кишечник.
Жирные кислоты омега-3
При помощи волшебных жирных кислот омега-3, содержащихся в фасоли, жирной рыбе, грецких орехах, авокадо, замороженном горохе, в крови поддерживается необходимый уровень сахара, обеспечивается поступление в мышцы глюкозы. Кислоты омега-3 повышают термогенез, то есть жировые клетки производят достаточное количество тепла для сжигания калорий и энергии.
Долгие углеводы
Кукуруза, фасоль, ячмень, овес, чечевица, коричневый рис, горох – вот тот перечень продуктов, в которых содержатся долгие углеводы. Они помогают кишечнику справляться с его работой и не откладываются в жире, в них нет калорий.
Астаксантин
Розовый цвет лосося, лангустов, креветок, омаров и радужной форели четко указывает на наличие в них каротиноидов, то есть астаксантина. Астаксантин использует жир как источник энергии, чем значительно ускоряет его сжигание во время активных занятий спортом и фитнесом.
Главные правила двухнедельной диеты Fast Lane
— Употребляйте фрукты до полдвенадцатого утра. Если вы их кушаете отдельно от других продуктов, они лучше усваиваются.
— В обед ограничьтесь тарелками супа и салата.
— После шести вечера ешьте крахмалистые углеводы только в том случае, если усиленно занимаетесь спортом или фитнесом.
— В меню ужина обязательно должны быть три овоща либо салат.
— Чтобы сжигать жир в течение всего дня, каждые 2-3 часа что-нибудь съедайте.
— Нельзя употреблять белые углеводы: белые хлеб и рис, макароны. От них почти нет пользы: дают мало энергии, не насыщают, малопитательны.
— Если с утра ежедневно вы занимаетесь физической зарядкой или спортом 30 минут и более, сжигание жира идет наиболее эффективно.
— Чтобы сжечь большее количество жира, организму крайне необходима вода. Выпивайте ее побольше, пейте каждые 2-3 часа.
— Если вдруг нарушили диету, не отчаивайтесь, а вновь возвращайтесь к ее выполнению.
— Выдержите две недели с диетой Fast Lane. Затем постепенно можно вводить в рацион новые продукты и блюда.
N/A
Загрузка...
Женщины вспоминают о том, что они женщины почему-то накануне каких-либо праздников или важных событий. А может стоит не переедать в повседневной жизни. Набрать килограммы проще, чем избавиться от них.
Вот учила меня мама, что бесплатный сыр – только в мышеловке. Увидела заголовок и решила, что можно легко сбросить 4 кг за две недели. Но не тут-то было. Думаю, что диета действенная, но как для меня слишком жесткая. Надо выбирать – килограммы или диета.
Впервые встречаюсь с такой диетой. Но отметила, что продукты, которые в ней указаны, являются малокалорийными, поэтому и происходит сжигание жиров и потеря веса. С такими продуктами можно не только две недели худеть, но и месяц протянуть. Интересный вариант, стоит попробовать.
Диета хорошая, выглядит щадящей, но насколько она эффективна нужно проверить. Как раз есть время до нового года.
В статье не указаны противопоказания, неужели такая диета эффективная, щадящая, и подходит всем? Мне нравятся диеты, которые проходят без голодания, а лишь корректируется рацион, потому что знаю, что мучения из-за голодовки не оправданы, потому что в таком случае организм запасает жир.
Диета — то, что надо. Можно употреблять в пищу много разнообразных продуктов. Нужно попробовать скинуть к новогодним праздникам лишний вес. Только вот как заставить себя отказаться от картошечки и мяса???
Достаточно интересная диета. Мне кажется, что возможны потери веса и более, чем 3,5-4,5 кг за 14 дней, здесь уже от человека зависит. Нужно будет попробовать. Радует, что можно много чего есть, это напоминает правильное питание.