Ваше тело будет меняться по мере взросления, и это неизбежно. Хотя вы можете контролировать свой образ жизни, чтобы отсрочить эти естественные сдвиги, эти изменения рано или поздно наступят. У женщин некоторые сдвиги начнут проявляться за годы до того, как начнется менопауза.
Их нельзя пропустить, но знать, каких изменений ожидать, может быть полезно, особенно когда речь идет о ваших волосах и коже головы. Рассмотрим три изменения, а также шаги, которые необходимо предпринять:
Волосы начнут истончаться и терять объем
По мере того, как ваши гормоны начинают меняться, вы можете начать замечать истончение волос. Поскольку уровень эстрогена колеблется в сторону снижения, уровень гормонов-аналогов увеличивается.
Когда эти гормоны увеличиваются, вы можете заметить, что ваши пряди становятся светлее. Повышение уровня андрогенов уменьшает длину волосяного стержня, поэтому уменьшается диаметр отдельных волос.
Эти андрогены также останавливают рост, поэтому у вас может быть меньше объема и меньше детских волос, чем раньше. Эти изменения не произойдут в одночасье, но могут начать проявляться примерно в середине 30-х годов.
Некоторые дни волос могут быть лучше, чем другие
Вот в чем дело: эти изменения объема и плотности не имеют одной конкретной отправной точки — это не то же самое, что катить мяч с холма. На самом деле, ваши пряди могут упасть гораздо больше, чем вы ожидаете.
В то время как менопауза определяется как полный год без менструаций, начало перименопаузы для большинства женщин неясно. Поэтому следует ожидать постепенного развертывания.
Поскольку уровень эстрогена будет колебаться, проявления перименопаузы также будут усиливаться и ослабевать. Поэтому, если вы заметите, что ваши пряди выглядят плоскими в один день и более объемными через несколько дней, просто знайте, что разнообразие — обычное дело; как перименопауза, так и менопауза не являются линейным опытом для всех.
Ваши волосы могут по-разному реагировать на усилия по их росту
Как мы упоминали ранее, вы не можете полностью избежать естественных изменений ваших волос с возрастом; но вы можете сохранить кожу головы и пряди как можно более здоровыми, чтобы смягчить воздействие этих гормональных сдвигов.
При этом то, что работает для вашего родителя, брата, сестры или лучшего друга, может не сработать для вас, а то, что сработало в прошлом году, может не помочь в этот раз, поэтому постарайтесь использовать множество доступных вариантов роста волос. Ниже несколько предложений:
Начните раньше
Раннее начало, когда вы впервые обнаружите изменения в волосах, может привести к значительному улучшению в долгосрочной перспективе. Если вы заметили истончение или потерю объема, проконсультируйтесь со своим дерматологом, чтобы определить наилучший план действий.
Управляйте ожиданиями
Прежде чем делать поспешные выводы, помните, что изменение густоты волос является нормальным и ожидаемым. Легче сказать, чем сделать, но опустившись на землю и приняв неизбежность перемен, вы обретете душевное спокойствие и сможете приостановить сравнение с другими.
Сосредоточьтесь на образе жизни и актуальных продуктах
Продукты для роста волос могут быть чрезвычайно полезными, но вы не можете сбрасывать со счетов влияние здорового образа жизни. Разум и тело связаны, ежедневные действия могут повлиять на наши механизмы стресса и преодоления. В конце концов, исследования показывают, что стресс может вызвать выпадение волос (даже если это означает стресс по поводу выпадения волос). Поэтому попрактикуйтесь в уходе за волосами, выполняя некоторые действия по снятию стресса.
Ваши волосы будут меняться с возрастом, и это неизбежно. Вы можете заметить истончение, потерю объема и даже периоды роста и потери. Чтобы поддерживать здоровье волос с возрастом, проявляйте инициативу, когда впервые замечаете изменения, управляйте своими ожиданиями и сосредоточьтесь как на образе жизни, так и на актуальных улучшениях.
Антонина Васильева
Загрузка...