Женщина, которая еще ни разу не разводилась и столкнулась с этим впервые, после расставания переживает настоящую трагедию. Ломку после развода сравнивают с героиновой и это, отчасти, правда. Головой человек все понимает, что нужно жить дальше, находить новые увлечения, заводить знакомства, но душа тянется к привычному, даже если любимый мужчина обидел, не оправдал ожиданий, предал и причинил боль. Так, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь с чистого листа? На этот случай есть специальное руководство.
Чего делать нельзя
Болезненный период после развода, в среднем, длится от года до нескольких лет. Чтобы сократить это время, необходимо написать себе инструкцию того, что нужно делать, и чего делать категорически нельзя. Но первое, что обязана сделать женщина, это поставить точку в этих отношениях. Одновременно забывать и возвращать мужа назад не получится.
Продолжать общаться с бывшим
На период от полугода бывшие муж и жена не должны видеться и разговаривать ни при каких обстоятельствах. Если у пары есть общие дети, общение с ребенком лучше осуществлять через посредников (бабушки, тети, сестры, братья). Например, если малыш живет у мамы, можно отвозить его к папе на выходные, предварительно передав его бабушке.
Если это делать напрямую, то женщина постоянно будет ждать звонка от бывшего мужа, думать о встрече, крутить в голове разговоры на тему «что ему сказать» и все прочее. В ее мыслях не должно быть ожидания встречи. Как только контакт произойдет, она тут же эмоционально будет отброшена в первый, самый тяжелый месяц после расставания.
Подогревать обиды
Замечено, что обида и злоба на человека несколько уменьшают к нему чувство привязанности. Однако этот прием работает от силы с вечера до утра, максимум неделю, если ее постоянно подогревать. Со временем обида проходит, и тогда наступает дикая жажда компенсировать эти негативные мысли позитивом, и человек начинает еще больше желать встречи с бывшим.
Еще на первых этапах после развода необходимо всеми силами постараться оправдать все действия мужа, объяснить себе его мотивы. Это не ставит женщину в позицию жертвы, прощение нужно ей самой. Как только оно произойдет, ей сразу станет легче. Ведь боль люди испытывают в основном именно от обиды и несправедливости.
Обвинять себя во всем
Забыть бывшего мужа и начать новую жизнь можно только, избавившись от чувства вины. Когда происходит трагедия масштабом с развод, когда уже ничего не спасти, женщины склонны постоянно обдумывать, что было бы, если я так не поступала, если б не сказала и т.д. Эти мысли происходят от непринятия ситуации. Но нужно помнить, что человек всегда действует на грани своих возможностей. И те случаи, в которых, по мнению девушки, она была не права, это результат работы ее психики. По-другому она поступить не могла.
Устраивать слежку
После разрыва отношений люди часто продолжают следить друг за другом с социальных сетях, узнавать о делах бывших через знакомых. Этого категорически делать нельзя. Если свои позывы зайти на страничку мужчины женщина контролировать не может, ей следует приостановить действие своего аккаунта на некоторое время. Радикальность в этом вопросе крайне важна.
Употреблять алкоголь
Алкоголь – это депрессант, который усиливает тяжелое состояние. Кроме того, под градусами сложно себя контролировать. Люди начинают снимать в себя все запреты, звонить, куда не нужно, стучать в двери, напрашиваться, плакать и умолять. После таких вечеров приходит чувство стыда, ненависти к себе. На срок реабилитации алкоголь лучше исключить вовсе или пить в компании проверенных людей, которые остановят несчастную женщину от необдуманных поступков.
Что делать необходимо
Вместе с запретами на мысли и действия, следует также построить график дел, которые скорее помогут забыть бывшего мужа и начать новую жизнь. Чем больше женщина будет концентрироваться на этих действиях, тем скорее боль отступит.
Заводить новые знакомства
Если девушка работает в женском коллективе, где бесконечно можно обсуждать своих бывших, какая жизнь несправедливая, и все мужики козлы, ей нужно срочно менять место работы, желательно на то, где много мужчин. Как только дама увидит, что в мире есть еще сотни замечательных парней, которые уделяют ей внимание, подают руку и открывают перед ней дверь, ее мысли тут же переключатся на то, как стать более привлекательной и женственной, а ее бывший, на фоне очаровательных мужчин, канет в лету.
Представить свое будущее
Страдания по ушедшей любви усиливаются от страха будущего. Оно начинает казаться туманным, безрадостным, приходит ощущение, что все лучшее уже было, и ничего хорошего больше не будет. Чтобы внести ясность и не бояться будущего, необходимо каждый день перед сном представлять себе время, когда боль уже прошла. Женщина должна прочувствовать те ощущения, к которым она стремиться: спокойствие, энтузиазм, радость.
Нужно представить картину «как я буду себя чувствовать через год». В эту фантазию нужно включить свою работу, досуг, новые увлечения и знакомства. Если получится, то и нового, идеального мужчину. Сознание быстро подхватит возможное будущее, и страх начнет постепенно уходить.
Планировать свой день
Ничто так не отвлекает от тяжелых мыслей и не помогает забыть бывшего мужа и начать новую жизнь, как ожидание радостных моментов. Это могут быть любые мелочи и хлопоты. Например, в течение рабочего дня спланировать, что приготовить на ужин и какой фильм посмотреть. Вечером можно подумать, в какой цвет перекрасить комнату и чем заняться на выходных. При этом нужно продумывать каждую деталь. Пока мозг будет занят планированием, у него не будет времени на тяжелые воспоминания и обиды.
Заняться волонтерством
Хорошо помогает справиться с болью помощь другим людям или животным. Если женщина живет одна, нужно завести собаку и начать заботиться о ней. Эти животные требуют много внимания, и все нерастраченные силы и эмоции будут уходить в это русло. Можно также сходить в городской питомник и поучаствовать в программе выгула собак.
Детские дома и дома престарелых — также отличный вариант снова почувствовать себя нужной, важной, увидеть благодарность в глазах нуждающихся людей. Когда человек видит, что другим бывает еще хуже, это отрезвляет.
Самое лучшее, что женщина может сделать для себя в период реабилитации, это начать наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. Ей срочно нужно выбраться из среды, где все о нем напоминает. Если придерживаться этих простых правил и добавить в свою жизнь больше решительности и радикальности, то эта болезнь отступает за несколько месяцев.
Виктория Ашуркова
Загрузка...