Как перестать ревновать и накручивать себя и доверять мужчине

Ревность – это чувство, способное разрушить даже самый крепкий брак. Когда в семье есть патологический ревнивец, страдают обе стороны: женщина, не способная взять себя в руки, и мужчина, который устал оправдываться за то, чего он не делал. В конечном итоге, в попытках найти покой, супруг уходит из семьи, это становится вопросом времени. Но чтобы этого не произошло, женщине скорее нужно понять, как перестать ревновать и накручивать себя и начать доверять мужчине.

Причины ревности

Как говорится, правильно поставленный вопрос – это уже половина ответа. Ревность бывает двух типов: обоснованная и необоснованная. В первом случае мужчина уже один раз проштрафился, и теперь женщина не может успокоиться и простить измену, и снова и снова ждет от него подвоха.

Во втором случае партнер вел себя безупречно, и причина кроется в неуверенности в себе со стороны женщины, которая не может поверить в то, что ее можно любить, быть ей верным и, вообще, что она достойна безусловного счастья.

Еще один нюанс кроется в самом характере мужа. Если его жена знает его достаточно долго и понимает, что измены в принципе не присущи его характеру, то она будет спокойна. Существует определенный типаж парней, закоренелых семьянинов, которые даже не смотрят на других женщин, не говоря уже о каких-то интрижках на стороне. Если ваш партнер именно такой, то переживать не о чем.

Этапы приступов ревности

Чтобы перестать ревновать и накручивать себя, и доверять мужчине, нужно отследить цепочку событий, которая начинается с мыслей и заканчивается скандалом. До того как произойдет взрыв эмоций, и женщина начнет изливать накопленные претензии к мужу, чувство ревности должно сформироваться.

В течение дня, когда супруги не вместе, каждый на своем рабочем месте, женщина не может контролировать действия мужчины, и именно это повергает ее в ужас и сомнения. Она может названивать ему по нескольку раз в день, проверяя, где он, следить, как часто он заходит в социальные сети, искать, кому он поставил лайк, чье фото откомментировал, она замечает любого добавившегося к нему в друзья человека и т.д.

Другими словами, она специально ищет повод. В этот момент ее мозг не настроен на то, чтобы оправдывать мужа и доверять ему, он тщательно ищет причины усомниться, найти хоть малейший повод начать раскручивать ситуацию с помощью больного воображения.

Следующий этап – накопление негативных мыслей. Даже если женщина не нашла видимого повода, она начинает вспоминать, с кем ее муж общался неделю или месяц назад, а что это за блондинка, которая была на дне рождении, а как зовут новую коллегу на работе молодого человека и т.д.

Воображение любыми путями свяжет несвязуемое, чтобы догадки подтвердились. Подсознательно женщина хочет оказаться права. Если она уличит мужа в измене, и, все-таки, окажется права, она получит некое успокоение. И все силы она бросает именно для того, чтобы ощутить свою правоту.

На следующем этапе, когда воображение нашло, к чему зацепиться, и в голове дамы уже созрела целая история, она переживает целый букет эмоций: гнев, обиду, унижение, желание отомстить, выяснить и т.д. Все это может сформироваться за 1 час. А если пара не виделась весь день, то накопленный негатив утраивается.

В конечном итоге, вечером, когда муж возвращается домой, ревнивица обрушивает все, что накопилось в ее душе за весь день. Оторопевший мужчина не понимает, в чем его обвиняют, пытается оправдаться, привести доказательства своей невиновности и т.д. И когда ему удается убедить женщину, и она успокаивается, к ней приходит чувство стыда и понимания того, что она натворила, поддавшись глупому воображению. Пара может помириться, но неприятный осадок от очередного испорченного вечера остается надолго.

Способы борьбы с ревностью

Когда патологическая ревность уже становится проблемой, и женщина начинает осознавать, что ставит свою семью под угрозу, она ищет ответ на вопрос, как перестать ревновать и накручивать себя и начать доверять мужчине. Рассмотрим несколько рабочих приемов борьбы с подобным состоянием.

Отслеживание мыслей

Теперь мы знаем, как протекают приступы ревности, и становится несложно отследить момент, когда идея зарождается в голове. В эту же секунду женщина должна поймать себя на первых сомнениях и начать, наоборот, искать подтверждения верности своего парня. Ей следует выступить его адвокатом. Мысли нужно концентрировать на доказательствах его невиновности, а не наоборот.

Поиски эмоциональной разрядки

Рутинную семейную жизнь необходимо разбавлять новыми эмоциями. Если этого нельзя сделать в паре, нужно начать искать эмоции самостоятельно. Приступы ревности дарят эту разрядку, но в негативном ключе, однако она все равно есть. Именно поэтому женщина к ней стремится неосознанно. Нужно перестать получать наслаждение от обид и переключить свое внимание на другие источники радости и удовольствия.

Формирование любви к себе

Неуверенность в себе порождает сомнения любого рода. Девушка с трудом может поверить, что она особенная, что ее можно любить просто за то, что она есть. Она не может найти причин, почему ее супруг выбрал именно ее. Ей кажется, что любая женщина составит ей конкуренцию, которую она проиграет.

Чтобы избавиться от самобичевания, необходимо полюбить себя. Делается это так: необходимо завести блокнот и записывать туда свои положительные качества и поступки. Наполнять его нужно каждый день, пока он не вырастет в толстую тетрадь. Если девушка не может составить список хотя бы из 10 пунктов – то это явный признак того, что она себя не любит и не уважает.

Заглаживание вины

На пути к исправлению, когда женщина решила перестать ревновать и накручивать себя, ей нужно искренне извиниться перед партнером и открыться перед ним эмоционально. Следует рассказать супругу о своей патологии и попросить его о помощи. Вместе решать проблему намного проще, чем в одиночестве.

Если парень ее любит и готов дальше строить с ней отношения, он постарается понять ее чувства и ни при каких обстоятельствах не давать повода себя подозревать в чем-то. Он должен быть готов к тому, что его любимому человеку понадобиться время, чтобы измениться и на пути к этому нужно проявить терпение и поддержку.

Искренность и душевные разговоры сближают людей. И если девушка снова начнет испытывать сомнения, она должна поделиться с парнем этими переживаниями, но не в обвинительной форме, а с позиции человека, которому нужна помощь.