Банановая диета для похудения

На первый взгляд, бананы и диета – вещи несовместимые. Девушки, интересующиеся различными методиками похудения, наверняка знают, что бананы находятся под строгим запретом при условии, если мы хотим сбросить лишние килограммы. Но англичанка Джейн Гриффин создала новую систему похудения, в основе которой лежат как раз таки запретные плоды, тем самым, разрушив все стереотипы. С тех пор банановая диета становится все более популярной, и все больше людей избавляются от лишнего веса именно благодаря ней.

С течением времени было разработано несколько вариантов банановой диеты. В основе каждого из них лежат, естественно, бананы, а вот второй продукт меняется в зависимости от ваших вкусовых пристрастий. Самый распространенный – кушать фрукты, запивая молоком, или делая бананово-молочный коктейль. За день разрешается скушать 3 банана и выпить аналогичное количество стаканов молока. Питаться лучше почаще, так что, скорее всего, пищу придется делить на маленькие части. Молочные коктейли с бананом — это очень вкусно, и посидеть пару дней на такой диете – одно удовольствие, конечно, если вы любите эти продукты. В случае аллергии на молоко, его можно заменить нежирным кефиром. Второй вариант более жесткий: разрешается кушать только бананы, причем не более 5-6 штук в день. По прошествии трех дней диеты, включите в меню 2 яйца в день. Независимо от того, какой вариант банановой диеты вы выбрали, в рацион нужно добавить зеленый чай и воду для дополнительной очистки организма.

В первом случае вы должны питаться подобным образом 3 дня, во втором – от 3 до 7 дней. Сидеть на банановой диете большее количество времени не рекомендуется, так как вместо того, чтобы скинуть лишние килограммы, можно приобрести лишние проблемы со здоровьем.

Как и всякая методика похудения, банановая диета имеет свои преимущества и недостатки. Сначала поговорим о положительном. Во-первых, эту диету можно назвать самой «вкусной», ведь сами по себе бананы – сладкие фрукты, а в сочетании с молоком приобретают особые вкусовые качества. Во-вторых, это еще и кладезь полезных витаминов и минералов, которые обеспечивают организм всеми нужными ему питательными веществами и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. В-третьих, на банановой диете не нужно сидеть долго: за 3-4 дня результат уже виден. Ее можно использовать во время разгрузочных дней или в том случае, если вам срочно нужно сбросить пару килограмм перед каким-нибудь мероприятием.

А теперь поговорим о минусах банановой диеты. Их не так уж много, и, если следовать определенным правилам, неприятных последствий можно вовсе избежать. Во время банановой диеты вы можете чувствовать усталость и слабость. Чтобы такого не случилось, обязательно принимайте поливитамины, обеспечивая организм всеми необходимыми микро и макроэлементами. Следующий недостаток – возможное отвращение к бананам и молоку после окончания диеты. Но, после небольшого перерыва, вы, скорее всего, сможете вновь употреблять в пищу эти продукты. Это лишь дело времени. И, наконец, последнее, что хочется сказать: у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта употребление бананов может вызвать вздутие живота и повышенное газообразование. Сам собой напрашивается вывод, что перед принятием решения о том, чтобы сесть на какую-либо диету, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить себе.

Вот такая она – банановая диета. Обеспечивая организм полезными веществами, позволяя сбрасывать по килограмму лишнего веса в день, она не требует больших жертв и материальных затрат. Худеть с удовольствием – это не мечта, а реальность благодаря банановой диете.

Тамара Поснова