Спортивная аэробика: развлечение или серьезное занятие?

Желание заняться спортом посещает каждого человека хотя бы однажды. Но зачастую, это так и остается желанием. И происходит это вовсе не по причине слабохарактерности, хотя и это не исключается, а в основном от того, что очень трудно определится с выбором этого самого вида спорта.

Спортивная аэробикаКак известно, для любого вида деятельности нужен талант и упорство. Экстремальные виды спорта не многим по карману, да и по силам. В середине прошлого столетия американцы изобрели альтернативу подобным занятиям – спортивную аэробику или фитнес. Изобретателями его считаются Ховард и Карен Шварц – спортсмены из Америки. Еще в начале 80-х прошлого века они собрали группу желающих заниматься спортивными танцами и дали ей название «Международная организация по фитнесу». Мгновенно возросшая популярность позволила Шварцам добиться проведения первого турнира по фитнесу и привела к тому, что уже к 90-м годам ХХ века спортивная аэробика была признана официальной дисциплиной из области гимнастики, а соревнования по фитнесу стали регулярными.

Для выступлений на турнирах были разработаны четыре отдельные программы: мужская, женская, парная и для троих. А с началом третьего тысячелетия в официальную программу внесли поправку, согласно которой в выступлениях могут принимать участие группы по шесть человек. И если бы не достаточная сложность исполняемых элементов, фитнес точно отнесли бы к категории массового танца: ведь жюри дает оценку по двум направлениям – техника и артистичность исполнения.

То, что фитнес напоминает танцы, это только первое впечатление. Да, все движения исполняются под музыку. Но их ритмичность и резкость носит скорее спортивно-гимнастический, нежели художественный характер. А сложность и обязательная фиксация окончания выполнения напоминают программу, выполняемую гимнастом. И все же это не просто набор каких-то упражнений. Каждое выступление – это композиция, имеющая начало, кульминацию и финал. Выполнение сложных акробатических элементов только приветствуется. Фитнес тем и отличается от обычных видов спорта, что во время выступления активные и сложные движения могут сменяться медленными танцевальными, во время которых организму можно дать небольшую передышку.

Для тренировки спортсменов, занимающихся фитнесом, применяются все методики, которые являются базовыми для традиционных видов спорта: художественной или спортивной гимнастики. Именно поэтому фитнес признан во всем мире как самая эффективная лечебная гимнастика, применяемая в целях оздоровления организма.

комментариев 6 - Спортивная аэробика: развлечение или серьезное занятие?

  1. Яна Коромыslova:

    Есть разные уровни занятий спортивной аэробикой. Можно профессионально заниматься, быть тренером, участвовать в соревнованиях. Там нагрузки, конечно, велики. А можно на лёгкие занятия для начинающих в фитнес-клуб ходить. Есть уровень, доступный для начинающих.

  2. Sharlina:

    Приставка «спортивная» уже говорит о том, что занятие не для развлечения. Это как в туризме. Есть обычный, когда неспешно прогуливаешься на природе, а есть спортивный, когда с огромным рюкзаком за плечами по пересеченной местности в день проходишь минимум 25 км. Неподготовленным там делать нечего.

  3. Rafaelka:

    Для неподготовленных аэробика может показаться сложным видом спорта. К тому же, не исключены травмы и большая нагрузка на сердце. Если вести малоактивный образ жизни, а потом резко удариться в спортивную аэробику, можно немало проблем заработать для своих суставов.

  4. стефа_пташка:

    Занятие аэробикой довольно большая физическая нагрузка. Чтобы заниматься ею в полную силу нужна серьезная подготовка, а если баловаться, то можно и навредить. Как по мне, то, аэробика больше подходит молоденьким девушкам у которых энергия бьет ключом. Все лучше, чем по ночам на танцполе скакать.

  5. Аня Старцева:

    Именно спортивная аэробика — это полноценный спорт, со всеми вытекающими типа самоотдачи, не такого, как у обывателей режима и многочасовыхми (!) тренировками. А вот аэробные групповые уроки в фитнес-клубе доступны всем. Лично я не «аэроб» просто по той причине, что больше люблю силовые и гимнастику, а не прыгать.

  6. Ольга:

    Аэробика достаточно тяжела в плане нагрузок. Я после нее и шейпинга очень устаю, даже чувствую себя изнуренной. Поэтому считаю, что она мне не очень подходит. Больше нравится заниматься в тренажерном зале или обычным бегом на свежем воздухе на улице