Продукты, улучшающие цвет кожи лица

Красота женщины определяется, прежде всего, по цвету кожи на ее лице. Румянец на женском личике невольно заставляет мужчин обратить на себя внимание и полюбоваться. К сожалению, правила современной жизни в городах и постоянные стрессы приводят к тому, что женщины все чаще забывают уделять внимание своей внешности. Дефекты кожи гораздо быстрее спрятать под макияжем, чем добиться естественной свежести и красоты. Начнем заботиться о себе уже сейчас, а не спустя несколько лет, когда кожа потеряет свое здоровье и силу.

Как улучшить цвет кожи лицаПервое правило – откажитесь от вредных привычек. Это касается не только сигарет и алкоголя. Вредны для женщин также растворимый кофе, ежедневные просмотры телевизора, сидя на любимом диване, пирожные на ночь и прочие подобные факторы, заставляющие кожу тускнеть, приобретая землистый цвет лица.

Второе, что требует кардинальных перемен – это наше питание. Здоровье кожи зависит от состояния Вашего желудочно-кишечного тракта. Не обязательно придумывать специальную диету для улучшения цвета кожи лица, просто добавьте в свой ежедневный рацион определенные продукты. Разберемся, какие же продукты приносят пользу организму, а какие, наоборот, ему вредят.

Начнем с воды. Поскольку наша кожа состоит большей частью из воды, следует ежедневно употреблять достаточно жидкости. Выпивайте несколько стаканов воды в день, и Ваша кожа сможет сохранить естественную упругость. А кофеин, который содержится в кофе и чае, наоборот, приводит к обезвоживанию. Замените утренний кофе стаканом свежевыжатого сока. Полезны яблочные, морковные, сельдерейные соки. Они поднимут тонус тела и подарят Вашим щечкам здоровый румянец.

Вместе с едой нужно получать антиоксиданты, которые не дают клеткам кожи разрушаться. Это витамины Е, А, С, железо, цинк, селен и прочие минеральные вещества. Богаты антиоксидантами цитрусовые, виноград, морковь, орехи, вишни. Железо находится в красном мясе, молоке, яйцах, зеленых овощах.

Нехватка витаминов Е и А приводит к высыханию кожи и появлению ранних морщин. Ешьте сметану, сливочное масло, икру лососевых и осетровых, печень рыб и животных. Витамин А можно найти в моркови, молодом картофеле, тыкве, брокколи, салате, помидорах, абрикосах, дынях. Витамин Е содержится также в орехах, злаках, семечках, растительных маслах.

Для процессов регенерации кожи и состояния иммунной системы очень важен цинк. Он содержится в овощах, фруктах, бобовых, морепродуктах. Продуктом молодости можно назвать гречку, имеющую способность омолаживать, предотвращать появление морщин и сохранять эластичность кожи.

Необходимы для женщин и витамины группы В. Они снабжают кожу питательными веществами и помогают ей быть увлажненной и бархатистой. Найти такие витамины можно в рыбе, яйцах, молочных продуктах, черном хлебе, томатах, мясе, орехах, абрикосах.

Выводят токсины из организма и положительно влияют на печень и почки киви и лимоны, содержащие витамин С. Очищение организма, в свою очередь, положительно сказывается на коже лица. Она становится чистой, а ее цвет – здоровым. Противовоспалительные свойства имеет имбирь. Он борется с акне и псориазом, снимает припухлости и красноту кожи.

Хотите всегда выглядеть привлекательно — забудьте о вкусных колбасах и сосисках, консервах, чипсах и сладкой газировке. Майонез и маргарин также не принесут пользу организму. Сократите употребление соли. Придать блюдам вкус и аромат помогут полезные пряности. Полюбите мед и варенье, кушайте фрукты, пейте соки, чаи из трав и компоты.

Соблюдайте эти несложные советы, и Ваша кожа обязательно будет здоровой, красивой и эластичной.

Наталья Меденцова

Автор:
Вы можете оценить статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Вы можете поделиться поделиться ссылкой: