Современные ученые выяснили, что лишние килограммы негативно влияют на продолжительность жизни.
Это можно объяснить тем, что в возрасте 25 лет организм прекращает расти и снижается интенсивность обмена веществ. Но люди по привычке продолжают употреблять в пищу блюда все в таких же количествах, не зная о том, что организм перестал справляться с переработкой питательных веществ, которые становятся неизрасходованными и затем превращаются в жировые отложения.
Нужно снизить потребление пищи на 30 % без изменения состава продуктов. Тогда можно увеличить продолжительность жизни. Принцип здорового питания также способствует снижению опасности заболевания эндокринными нарушениями.
Далее — низкокалорийное питание также способствует долголетию, его можно заменить низкокалорийной диетой, которая призвана замедлить старение и улучшить здоровье.
Мед по праву считается «эликсиром молодости», поскольку в меде повышенное содержание антиоксидантов, которые не позволяют нашему организму стариться. А с помощью медовой терапии появляется возможность укрепить иммунитет и зарядиться бодростью.
Пост – следующая отличная возможность продлить жизнь. В этот период можно хорошо очистить и разгрузить организм. Нужно заранее составить постное меню, которое приведет к потере лишних килограммов и будет способствовать долголетию.
Среди продуктов, сокращающих жизнь, выделяют следующие.
«Разрешенные» пищевые добавки, указанные на этикетке, далеко не безопасны. Лучше предпочесть так называемую «живую» еду и приобретать овощи и фрукты. Намного полезней покупать свежую рыбу, чем консервы и рыбные полуфабрикаты.
Неполезные фрукты – те, которые покрыты парафином, он позволяет хорошо сохранить товарный вид, но вещество довольно токсично. Так обрабатываются завезенные издалека фрукты и овощи, поэтому лучше выбирать продукты, выращиваемые в вашем регионе.
Диетологи разных стран рекомендуют исключить из рациона сахар и заменить его медом. Сокращают жизнь также продукты, приготовленные на основе сахара — варенья, мармелады и т.д.
Также можно существенно улучшить состояние здоровья и продлить жизнь, совершенно отказаться от соли.
Другой вредный продукт — дрожжи, они провоцируют брожение в кишечнике, поэтому употребление таких продуктов лучше сократить. Более полезен хлеб из муки грубого помола, чем из пшеничной высшего сорта.
Употребление мясных блюд также лучше свести к минимуму, причем ослабленным людям эта тяжелая пища противопоказана. Также вредны сладкие напитки, чипсы, майонез, копчености, кофе и алкоголь.
N/A
Загрузка...
Я слышала от доктора, причём не одного, что можно всё, но по чуть-чуть. Действительно, во всём должна быть мера. И каждый организм уникален. Кому-то один и тот же продукт может быть полезен, а кому-то вреден. Всё зависит от состояния организма.
Всегда поражало это желание объявить продукты вредными. А потом начинается, то можно их, то можно только в определенные дни. Плюнула я на все эти диеты. В итоге можно все! Только меру надо знать. Вон орехи тоже полезный продукт, а подсядешь на них, так быстренько вес наберешь.
Друг старается поститься по церковному календарю, точнее старался. За пост перед Пасхой в прошлом году чуть не загнулся. Когда на физической работе питаешься травой, организм не справляется с нагрузкой.
Удивлена тем, что дрожжи — не полезный продукт. Они же в аптеке в качестве витаминов продаются или это не такие? А по поводу мяса я бы поспорила, вегетарианство — это, конечно хорошо, но мужчине без мяса довольно трудно сохранять физическую силу, а это тоже здоровье.