Мы наблюдаем за развитием и ростом ребенка, умиляемся его внешности, радуемся, когда у него хорошее настроение. Благодаря витаминам наш малыш растет и совершенствуется, у него хорошие волосы и кожа, да и самочувствие его тоже на высоте. Множество полезных веществ содержится в овощах и фруктах, из которых в основном должен состоять рацион. В них высока концентрация витамина С, а также незаменимой фолиевой кислоты. Целый ряд витаминов группы В мы наблюдаем в хлебобулочных изделиях и крупах, мясных продуктах.
Больше пользы сохраняется в овощах, ягодах и фруктах, выращенных на даче или в собственном саду. В промышленном производстве теряются полезные вещества, а многие из них, наоборот, мешают полноценному усвоению других. Если определенных веществ не хватает ребенку в период роста, то возможен не только упадок сил, но и серьезное ухудшение здоровья. Поэтому для детей так важно питаться рационально, употреблять только свежие продукты. Для них необходимо максимально разнообразное меню.
Недостаток витаминов и минералов может нарушить мозговую деятельность, снизить мышечный тонус, повлиять на нервно-психическое состояние. Если заметили снижение уровня интеллекта у ребенка, срочно увеличивайте разнообразие питания за счет фруктов и овощей или попробуйте давать витаминные комплексы, предназначенные для поддержания здоровья малыша. Не нужно утверждать, что эти комплексы — химия, приносящая вред. Мы забываем, что в наше время огромное содержание химии наблюдается именно в тех продуктах, которые мы считаем полезными. Пусть ребенок запасается натуральными витаминами летом, когда природа изобилует ими. Таким образом, в сезон нехватки витаминов (поздняя осень, зима и весна) малышу не станет страшен их недостаток. В питании ребенка отдавайте предпочтение блюдам из свежих фруктов и овощей, так как при тушении, жарке или отваривании их значительная часть теряется. Деткам понравится разнообразное меню из фруктовых салатов, ягодных смузи, мороженого со свежими фруктами или орехами, а также свежие овощи, политые оливковым или растительным маслом. Добавляйте в продукты специи, орешки, разнообразную зелень (не только петрушку с укропом) и тогда малыш будет в настроении, а родители станут спокойнее, не опасаясь за здоровье малыша.
Подбирайте витамины для ребенка тщательно и отдавайте предпочтение самым известным фирмам, тогда у малыша не возникнет проблемы авитаминоза зимой, когда достаточно низко содержание полезных веществ в продуктах.
Виктория Колесниченко
Виктория Колесниченко
Загрузка...
По поводу витамин, считаю, что весной и осенью необходимо давать ребенку комплекс витамин. Мы покупаем в аптеке Вита-мишки и ребенок не забывает самостоятельно утром и вечером кушать по витаминке. А также апельсины, мандарины, яблоки и гранаты стараемся чтобы всегда были на столе. Морковный сок с медом тоже очень любят в нашей семье и взрослые и дети, выдавливаем его сами.
Что правда,то правда, поливитамины не всегда полезны,особенно ребенку. В них полно всего намешано, а не хватает, может, какого-нибудь одного. Для кормящих мам, конечно, поливитамины важны, часть этого богатства, действительно, достается малышу с молоком. Кроме этого, стоит все же давать D3, если вы живете не на юге. А вот остальное лучше бы и в самом деле с пищей. Но надо помнить, что некоторые микроэлементы трудно получить из пищи в нужном количестве, ведь ему запрещены многие продукты.Например, морепродукты или цитрусовые. Да и мясо в нужном объеме съедено не будет.
Добрый день.
Моей малышке годик и так получилось,что грудное молоко я перестала ей давать еще ей не было и 3 месяцев.К сожалению, из-за стресса оно у меня пропало. Очень переживала, ведь там просто кладезь витаминов. На данный момент даю витамин Д 3, поскольку солнышко нас не радует. Пикавит стала недавно давать, там много витаминов, а малышке в такой дождливей период просто не дам болеть. Конечно, пока еще есть возможность, налегаем на овощи и фрукты
Если ваш ребенок еще находится на грудном вскармливании – пейте витамины сами. Сейчас есть множество комплексов для беременных и кормящих мам. Таким образом у ребенка вряд ли будет авитаминоз.
Для детей постарше, разнообразьте питание: кроме овощей и фруктов давайте ему рыбку, говядину, творог, яйца и разнообразные кашки.
В отличие от лекарств, дети с огромным удовольствием употребляют витамины, так как они имеют приятный сладкий вкус. В этом случае важно не переусердствовать, ведь при избытке витаминов может развиться авитаминоз. Четко соблюдайте инструкцию, тогда хорошее самочувствие малыша не заставит себя долго ждать.