Нарушение обмена веществ в организме влечет за собой целый ряд проблем со здоровьем, чаще всего очень серьезных.
Метаболизм – обменные процессы в клетках – сложнейшие химико-биологические реакции, без правильного протекания которых невозможно полноценное существование человека.
Причин нарушения метаболизма много. Не все, к сожалению, изучены до конца.
- Наследственность.
- Проблемы в работе эндокринной системы.
- Образ жизни.
- Питание.
Когда появляются первые признаки нарушений, необходимо обязательно обратить на них внимание.
Самые распространенные первые симптомы:
- лишний вес,
- отечность,
- проблемы с кожей, ногтями, волосами.
Обменные процессы человеческого организма могут протекать по трем типам:
- белковому – быстрое окисление пищи, поэтому они всегда чувствуют голод и любят жирную и соленую пищу,
- углеводному – медленное окисление, аппетит слабый,
- смешанному – средний аппетит.
В зависимости от типа метаболизма и выбираются способы его восстановления, в этом поможет консультация врача-эндокринолога.
Что нужно делать, чтобы восстановить обмен веществ
Лечение должно быть комплексным. Вот некоторые советы, которых стоит придерживаться, если есть желание сохранить надолго красоту и здоровье.
- Обязательно вести активный образ жизни – заниматься спортом. Только при наращивании мышц происходит сжигание жиров.
- Применение термического массажа в виде контрастного душа. Стимуляция кровоснабжения – важный критерий выздоровления.
- Ночной сон должен длиться не менее восьми часов.
- Растирание кожи всего тела при принятии душа жесткой рукавицей, смоченной в специальном растворе соли, уксуса и воды. Приготовить его просто – по одной столовой ложке соли и уксуса развести в двух литрах воды.
- Ввести в рацион йодосодержащие продукты, так как работа щитовидной железы напрямую отвечает за метаболизм.
Народные рецепты для восстановления обмена веществ
Наряду с традиционным лечением, существуют эффективные народные методы, помогающие справиться с нарушением обмена веществ.
Например:
- Две чайные ложки измельченных листьев грецкого ореха завариваются стаканом кипятка, настаиваются 1 час, процеживаются и 4 раза в день перед едой настой пьется в количестве 100 мл.
- Настой из плодов красной калины (одна столовая ложка калины заваривается стаканом кипятка и настаивается два часа) принимается за два приема.
- Отвар из корня полевого стальника принимается три раза в день по 100 мл. Готовится следующим образом: 30 гр корня измельчается, заливается литром воды и кипятится до уменьшения объема жидкости на одну треть. После остывания отвар нужно процедить.
- «Вкусный» рецепт. Полкилограмма яблок, один килограмм грейпфрутов, один лимон и небольшое количество зеленого укропа отжать на соковыжималке и пить по стакану сока два раза в день через два часа после еды. Происходит не только восстановление работы кишечника, но и интенсивное очищение лимфатической системы.
Важно обратить внимание на нарушение обмена веществ на ранних стадиях. Научиться любить себя и свое тело не тяжело, ведь каждый хочет быть здоровым и хорошо выглядеть.
Татьяна Седлачек
Очень своевременные и простые советы по восстановлению обмена веществ. Оказываеться совсем просто его наладить. А то как то привыкли все проблемы со здоровьем сваливать на нарушения обмена веществ. И не задумываемся совсем о его восстановлении.
Обмен веществ действительно очень важен. Спасибо за ценные советы. Я стараюсь больше заниматься спортом и сплю достаточно, нужно еще добавить к этому контрастный душ и растирание тела специальной рукавицей. Народные средства тоже стоит попробовать.