Как избавиться от большого живота

Как часто нас, милых женщин, не устраивает что-то в своей внешности, в своей фигуре. Мы предъявляем претензии к своим бедрам, к своей груди, к своему животу. Здесь мы расскажем, как избавиться от большого живота и добыть себе плоский спортивный пресс.

Избавление от большого живота – дело комплексное, которое требует полного изменения образа жизни. То есть если вы привыкли в свободные вечера сидеть на диване, смотреть сериалы и заедать их тортиком, то для похудения и ради красивого плоского животика вам придется отказаться и от дивана, и от сериалов, и от тортиков. Что же придет взамен?

1. LPG массаж,
2. белковая диета,
3. упражнения на скручивания.

Эти три компонента подарят вам ту фигуру, о которой вы мечтаете. Условие одно – не бросать на полпути, методично выполнять рекомендации.

LPG массаж

Уникальный массаж избавляет от целлюлита и жировых валиков на животе. На русский язык эта иноязычная аббревиатура переводится как вакуумно-роликовый липомассаж. Данная технология успешно восстанавливает ткани организма, нормализует обмен веществ и процесс кровообращения, уничтожает жировые клетки.

Этот метод борьбы с большим животом от всех остальных отличается тем, что он действительно работает! И работает долго. Жировые отложения и целлюлит исчезают навсегда при регулярных сеансах этого массажа.

При липомассаже активизируются все клетки кожи и прилегающие к ним ткани. Жир в них сначала разбивается механически, а затем выводится из нашего организма естественным путём благодаря усилившимся кровотоку, лимфотоку и метаболизму. Под воздействием массажа клетки вырабатывают эластин, который ответственный за упругость кожи. В результате активной выработки эластина получается лифтинговый эффект.

Липомассаж от обычного массажа отличается тем, что выполняется не человеком, а специальным аппаратом. Мини-компьютер, управляющий процессом, контролирует движение рабочих роликов, тем самым обеспечивая их слаженное и автономное вращение в разных плоскостях. Программу вращения и прочие параметры загружает специалист. Для каждого клиента программа массажа индивидуальна и разрабатывается в результате консультации, предваряющей процедуры.

Данная процедура совершенно безопасна. Тончайший индивидуальный костюм для массажа служит барьером между кожей и роликами массажного аппарата. Поскольку при массаже не используются никакие химические вещества, кожа не получит ни аллергии, ни раздражения.

Данная процедура предлагается во многих салонах красоты.

Белковая диета

Белковая диета помогает быстро снизить вес и избавиться от большого живота. Автор белковой диеты – ученый Роберт Аткинс, а его последователи – Джерри Холливел, Брэд Питт и Дженнифер Анистон.

Эта диета построена на принципе белкового питания и подразумевает большой объем рыбы и мяса. Фрукты и овощи в этой диете также присутствуют, только в меньших количествах.

Адепты этой диеты обещают потерю 4-8 кг за две недели.

Механизм диеты заключается в том, что углеводы в организм практически не поступают. А углеводы организму нужны, поэтому он берет их из скрытых жировых запасов. При этом также выводится вода довольно активно – это еще одно последствие диеты. В результате наше тело освобождается не только от лишнего жира, но и от лишней жидкости. Поэтому мы не только худеем, но и успешно подтягиваем свой силуэт.

Плюс белковой диеты состоит в быстром похудении без мучительного голода, который обычно сопровождает любую диету. Еще один плюс – даже после прекращения диеты потерянный вес долго не возвращается при условии разумной умеренности в пище.

Минус белковой диеты в том, что питание хоть и разнообразное, но не сбалансированное. Лишенный поступления углеводов организм отвечает ломкими ногтями, сухой кожей, тусклыми волосами, плохим сном и нездоровым цветом лица.

Поэтому, если вы решились следовать белковой диетой, проконсультируйтесь с терапевтом и оцените все плюсы и минусы.

Скручивание

Для избавления от большого живота лучше всего работает сочетание диеты и упражнений. Красивый пресс нам строят упражнения на скручивания, поскольку при их выполнении усилие идет именно на прямые мышцы живота.

Интенсивность тренировки зависит от поставленной цели. Если вы хотите сжечь ненужный жир и добиться плоского живота, тренируйтесь без отягощений и преимущественно на полу. При скручиваниях на полу работают все мышцы вашего брюшного пресса, а пояснице отдается минимальная нагрузка.

Тренироваться надо так: лечь на пол лицом вверх, ноги согнуть под прямым углом, руки заложить под голову, локти развести широко в стороны. Постепенно и медленно поднимайте плечевой пояс, напрягая при этом мышцы брюшной полости. Достигнув верхней точки, постепенно возвращайтесь в исходную позицию.

При желании упражнения можно усложнить, выполняя скручивания с поворотом. Техника выполнения отличается от обычного кручения тем, что при поднятии туловище слегка поворачивается то влево, то вправо.

Итак, эти три компонента успешного похудания (скручивание, липомассаж и белковая диета) подарят вам плоский живот, если вы будете следовать нашим советам последовательно.

Ольга Таратон