Диета Сибарит

Для тех, кто хочет похудеть и уже испробовал разные способы, можно попробовать диету для похудения от Елены Стояновой. При помощи такой диеты можно за небольшой период времени сбросить до 2 или 3 килограммов лишнего веса. Диета основана на применении специального коктейля под названием Сибарит. Таким образом, можно быстро сбросить лишние килограммы, всего лишь употребляя полезные и правильные продукты.

Творог и яблокиДиету Сибарит сочетают с небольшими физическими нагрузками для достижения максимального эффекта похудения. При применении такой диеты следует использовать продукты с большим содержанием белка, клетчатки и простых углеводов. Благодаря этому сочетанию не возникнет чувства голода, а организм будет получать все необходимые вещества и витамины. Выдержать диету необходимо около 6 месяцев.

Диета Сибарит включает в себя похудение и поддерживание режима. В первой фазе вместо завтрака применяют коктейль Сибарит. Он состоит из смеси творога и фруктов.

В первой фазе коктейль готовят из таких ингредиентов: 500 г нежирного творога + 400 г любых фруктов кисло-сладких сортов (слива, апельсин, яблоко, виноград, манго и т.п.)

Вторая фаза: 300 г творога + 250 г фруктов. Если вы купили слишком жирный творог, можно смешать его с обезжиренным йогуртом или кефиром в сочетании 1:1.

Для приготовления коктейля Сибарит фрукты трут на терке или хорошенько измельчают. Фрукты должны быть в натуральном виде, неочищенные. Затем смешивают с творогом до однородной массы. Можно взбить все в блендере. Добавить в коктейль можно только немного лимонного сока. Сахар или другие ингредиенты класть нельзя. Приготовленный коктейль разделяют на 5 порций.

Готовую творожную массу можно в течение дня хранить в холодильнике. Есть следует медленно небольшой ложкой, для того чтобы быстрее пришло чувство насыщения.

Также следует употреблять как можно больше овощей в вареном, сыром или тушеном виде, орехи и злаки, белковую пищу, какао, зеленый чай или молоко.

Примерное меню на день

1) Завтрак:
• Коктейль две порции.
• Каша без масла, сваренная на воде.
• Салат с овощами, злаками и растительным маслом.
• Зеленый чай или какао.

2) Обед:
• Перед обедом коктейль.
• Нежирное постное мясо: курица, индейка, кролик. Мясо при желании можно заменить нежирной рыбой.
• Салат с растительным маслом и овощами.
• Тушеная капуста.

3) Ужин:
Ужин должен быть не позднее 18-00. На ужин необходимо съесть одну порцию коктейля и выпить стакан какао или зеленого чая.

Во второй фазе диета состоит из такого меню:

1) Завтрак:
• 2 коктейля.
• Омлет или бутерброд.

2) Обед:
• Сначала коктейль.
• Затем любое меню на усмотрение.

3) Ужин
• Один коктейль.
• Зеленый чай или какао.

Диету рассчитывают в зависимости от того, насколько необходимо похудеть. При чрезмерной полноте особое внимание уделяется первой фазе диеты Сибарит.

Диета Сибарит поможет не только скинуть лишние килограммы, но и также наладить работу ЖКТ и всего организма благодаря сбалансированному и правильному питанию. А для поддержания положительного результата необходимо и дальше придерживаться некоторых простых правил здорового питания.

Автор: Тая

Автор:
Вы можете оценить статью:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Вы можете поделиться поделиться ссылкой: