Диета Николая Баскова

Не секрет, что известные личности часто сидят на диетах. Эти диеты популярны среди простых людей, что неудивительно, ведь результаты похудения звезд всегда у нас перед глазами (на экране телевизора). Кроме того, людям просто доставляет удовольствие питаться также, как их кумир.

Немногим известно, что Николай Басков сидел на достаточно жесткой диете, поэтому вам понадобится немалая сила воли для того чтобы достичь потрясающего результата.

Диетологи подобрали для Николая Баскова пару специальных диет, которые наиболее подходят для его организма. Эти диеты иногда называют «мужскими диетами». Сам певец говорит, что избавился от лишнего веса, перейдя на сбалансированное питание. Эта диета прекрасно подходит как для женщин, так и для мужчин.

Рацион питания Баскова включает в себя натуральные продукты, которые должны быть правильно приготовлены. Основные правила всем известны: употреблять поменьше мясных и жареных блюд, включить в рацион овощи, избегать переедания и так далее. Желательно как можно реже применять термическую обработку при приготовлении пищи. Что касается картофеля, то его, конечно же, можно есть в сваренном виде, но не обжаривать.

Практически все овощи и фрукты нужно употреблять в сыром виде. Это правило не распространяется на свеклу и кабачок. Данные овощи нужно варить, чтобы они лучше усваивались. Фрукты никак обрабатывать не надо, в противном случае вы лишитесь всех необходимых витаминов.

При диете Баскова следует избегать сладких газированных напитков и химических соков. В них нет никаких полезных веществ. Поэтому замените их зеленым или травяным чаем, кефиром и обычной чистой водой.

Диета Николая Баскова делится на три триместра, каждый из которых состоит из трех дней. В первом триместре ваш рацион должен состоять из вареного риса (масло и соль добавлять не нужно). За три таких дня вы потеряете примерно три килограмма, поскольку рис способствует выведению лишних солей и жидкости. Не забывайте про то, что нужно пить много воды.

Во второй триместр ограничьтесь вареным или печеным картофелем. В рацион можно добавить нежирный кефир. Если у вас здоровый организм, можно употреблять мочегонные средства.

Третий триместр состоит из тушеных овощей и печеных яблок. В день нужно употреблять около трех литров жидкости. Перед сном можно выпить чашку очищающего чая, который способствует выведению солей и токсинов.

На такой диете вы можете сбросить около 9-ти килограммов за 9 дней. Так как из-за резкого снижения веса кожа может потерять свою упругость, не забывайте выполнять специальные физические упражнения.

В качестве второго варианта можно попробовать арбузную диету Баскова. Арбуз выступает здесь в качестве очистительного мочегонного средства. За один прием нужно съедать около 500 г мякоти арбуза. Принимать пищу нужно пять раз в день. Следовать такой диете необходимо пять дней. За это время у вас уйдет около трех килограммов. Если же вы ощущаете тяжесть в животе или метеоризм, то такую систему питания лучше прекратить.

Наталья Иванова